Загар без солнца возможен | Colors.life
226

Загар без солнца возможен!

Благодаря исследованиям, ученые сделали вывод, что для приобретения загорелого тона кожи достаточно ежедневно употреблять в пищу овощи и фрукты.
Фруктово-овощной «загар» без солнца обеспечивает красивый оттенок телу, улучшает самочувствие, укрепляет здоровье и иммунитет.
Это прекрасное решение для тех, кто по разным причинам отказался от традиционных пляжных процедур и солярия, но хочет иметь золотистый тон кожи. К тому же солнечная диета еще и очень вкусная!
Почему кожа меняет цвет.
Цвет кожи меняется благодаря пигментам меланину и каротину. Меланин синтезируется организмом под воздействием ультрафиолетового излучения, поэтому мы загораем на солнце. Каротин можно получить только из пищи
В ходе эксперимента, кожа тех лиц, которые употребляли в пищу до трех фруктово-овощных порций в день, приобрела здоровый розоватый цвет. Те, кто ел больше трех раз овощи и фрукты, приобрели еще и нормальную желтизну, схожую с кавказским загаром.
Ученые объяснили такие изменения влиянием каротиноидов, естественных красителей, окрашивающих кожу изнутри. Оздоровление кожных покровов и появление румянца, произошло благодаря насыщению полезными веществами, влагой, витаминами Е и С, улучшению эластичности тканей, общего кровоснабжения и кровотока в коже. Все участники исследования отметили общее улучшение самочувствия и прилив энергии.
Каротиноиды — что это, и с чем их едят.
Каротиноиды — природные органические пигменты, имеющие оранжевый, жёлтый или красный цвета, благодаря им животные, цветы, овощи и фрукты приобретают свою веселую окраску.
Каротиноиды человеком и животными не синтезируются, поэтому очень важно постоянно восполнять запас, полученный при рождении. Радует то, что делать это совсем не трудно.
Источники каротиноидов:
Масла — пальмовое красное масло, облепиховое, рыжиковое, тыквенное, грецкого ореха, горчичное, кукурузное
Пряности — куркума, красный молотый перец (чили), шафран, фенхель (тмин сладкий), гвоздика.
Овощи — батат (сладкий картофель), морковь, тыква, томаты, сладкий перец, кудрявая капуста, бобовые, зеленый горошек, спаржа, баклажаны, кабачки.
Фрукты — абрикосы, маракуйя, папайя, авокадо, манго, гуава, хурма, сливы.
Ягоды — облепиха, шиповник, черная смородина, рябина, арбуз.
Зелень — шпинат, зеленый лук, кресс-салат, салат-латук, петрушка, руккола, дуболистный салат, черемша.
Чай — белый, зеленый, черный.
К лидерам по содержанию каротоноидов относятся:
масла пальмовое (содержит в 15 раз больше, чем морковь), облепиховое и тыквенное, куркума, перец чили, морковь, шпинат, капуста кудрявая, лук зеленый, помидоры, салат-латук.
Куркума — удивительная специя, способствующая загару и оздоравливающая организм. Содержит растительные углеводы, жиры, белки, витамины, калий, магний, кальций, железо, натрий, марганец, селен, цинк, медь.
Куркумин, активный и основной компонент куркумы:
ускоренно расщепляет жиры, нормализует в крови уровень сахара, поддерживает печень,
нормализует обмен веществ, давление, работу почек, сердца, вес,
очищает кровь, сосуды, лимфу, печень, разжижает кровь,
лечит бессоницу

Для получения лучшего результата от солнечной диеты употребляйте овощи и фрукты с растительными маслами, сливками, майонезом, ведь они легче усваиваются при растворении в жирах.
После термической обработки содержание каротиноидов в некоторых овощах и фруктах увеличивается.
Если диету сочетать с косметическими процедурами для загара , эффект будет достигнут быстрее.
Употребляйте фруктово-овощные блюда от трех раз в день не менее месяца, и вы получите превосходный результат — цвет лица улучшится, появится оттенок легкого загара без солнца, организм оздоровится и наполнится живительной энергией. Главное — соблюдайте разумную умеренность.
Будьте здоровы, красивы, успешны!

инфо:http://sna-kantata.ru/zagar-bez-solntsa-ovoshhi-i-fruktyi/


Вам будет интересно
Реклама
Комментарии (2)
Ekaterina Markova
Замечательная статья, много полезной информации!
564 дн. назад 0
Комментарий был удален.
Инна Савенко
Будем кушать!))
564 дн. назад 0
Комментарий был удален.
Инна Савенко
Инна Савенко
564 дн. назад
/// Scroll to comments or other