Что делать, если ты сова? | Colors.life
43

Что делать, если ты — сова?

Наверное, сейчас уже не найдешь такого человека, который никогда не слышал бы о биоритмах. Именно из-за этих биоритмов все люди традиционно делятся на три основных типа: «жаворонки» (ранние пташки), «совы» (любители ночной жизни) и «голуби» (с высокой дневной активностью). Принято полагать, что тяжелее всего жить «совам», поскольку им сложно найти себе подходящую по графику работу. Кроме того, у «сов» чаще отмечают различные хронические заболевания, в частности проблемы со зрением, слухом и другими системами организма. Однако, специалисты вывели несколько советов, которые могут очень существенно помочь «совам» жить полноценной жизнью.

Источник: http://usingpeople.net/chto-delat-esli-sova/#ixzz3xE4bfSB0

Самый главный совет для «совы» — установление точного распорядка дня

Мягкое пробуждение. Попробуйте установить будильник в соседней комнате или просыпаться под любимую спокойную музыку

Контрастный душ. Не позволяйте себе «полежать еще минуточку». Сразу после пробуждения отправляйтесь в ванную

Безбелковый завтрак. Лучший «совиный» завтрак — это овощи, фрукты, молочные продукты

Дневную активность следует разделить на три основные фазы, чередовать которые следует перерывами на перекус или кофе-брейк

Сон. Всегда ложитесь спать в одно и то же время


Теги
#советы
Вам будет интересно
Реклама
Комментарии (0)
Татьяна Кириллова
Татьяна Кириллова
Автор
326 дн. назад
/// Scroll to comments or other