Признаки недостачи витаминов и микроэлементов в организме | Colors.life
43

Признаки недостачи витаминов и микроэлементов в организме

Кровоточивость десен.
Если вы столкнулись с этой проблемой, то в вашем организме присутствует недостаток витамина С. Начните питаться немного иначе и добавьте в еду больше лука, чеснока, фруктов, овощей и цитрусовых. Так же восполнить недостаток витамина помогут отвары шиповника или сосновой хвои. Избавить десны от проблемы можно и полоща рот смесью из спиртовой настойки аира и прополиса.
Гусиная кожа на локтях.
Увеличьте прирост витаминов А и С. Подавляющее количество данного витамина содержится в фруктах и овощах, имеющих оранжевый оттенок: морковь, тыква, помидор, абрикос, курага и т.д. Имейте ввиду, что витамин А способен усвоиться в нужном количестве только с маслом.
Сухая кожа.
Нехватка витамина Е. Восполнить его поможет употребление орехов, жирной рыбы и повышенного добавления в пищу растительного масла.
Ломкие ногти и больные волосы.
Эти признаки говорят о нужде организма в витаминах группы В и кальция. Данный витамин помогут восполнить проростки зерен.
Повышенная раздражимость и плохой сон.
Организму недостаточно Mg и К. Начните есть больше бананов, кураги, чернослива и свеклы.
Аппетит на соленое (помидоры, огурцы, селедка).
Это признак присутствия в организме инфекций, воспалительных процессов и проблем в мочеполовой системе.
Судорога ног по ночам.
Добавьте в рацион больше продуктов содержащих магний и калий.
Чрезмерная тяга к сладкому.
Можно смело полагать, что ваша нервная система тратит слишком много сил, на восполнение которых идут быстрые простые углеводы в виде глюкозы. Если вы не страдаете сахарным диабетом, то в этом нет ничего слишком страшного. Но будет лучше, если вы ограничите свое желание к сладостям медом или горьким шоколадом, чтобы избежать проблем в желудочно-кишечном тракте.
Тяга к кислым продуктам.
Скорее всего, у вас пониженная кислотность или наоборот, повышенная. В любом случае вам нужна консультация со специалистом для восстановления кислотности желудочного сока.
Тяга к горькому.
Наличие явных проблем с желудочно-кишечным трактом. В такой ситуации нужна мягкая очистка организма.
Желание есть больше острого.
Ешьте, это будет стимулятором для пищеварения. Но не нужно злоупотреблять острой пищей, так как это повлечет раздражение слизистой оболочки ЖКТ. Не питайтесь острой пищей на голодный желудок. Холодная вода на пустой желудок так же нарушит пищеварительные процессы. Будьте разумны.
Потребность в пресной пище.
Говорит о наличии гастрита и проблем с печенью. Слушайте свой организм и ешьте больше пресного. Это поможет снять спазмы и успокоить желудок.
Вся еда пресная.
Скорее всего, вы находитесь в длительной депрессии. Постарайтесь поскорее избавиться от этого состояния.
Тяга к морепродуктам.
Вероятнее всего, что вам не хватает йода. Ешьте больше грецких орехов и добавляйте в пищу йодированную соль.
Чрезмерное употребление кислой пищи.
Этим самым вы стимулируете печень и желчный пузырь. Организм сам требует данные продукты. Начните есть больше лимона и клюквы и прочих продуктов богатых витамином С.


Вам будет интересно
Реклама
Комментарии (0)
Яна Владиславовна
Яна Владиславовна
Автор
331 дн. назад
/// Scroll to comments or other