Как сделать тело модели Victorias Secret ? | Colors.life
100

Как сделать тело модели Victoria's Secret ?

-Вот решил прокачаться. Чего в плане единоборств посоветуете?
- Тебе для понтов или самообороны?
- Для самообороны.
- Бег.

Всем известно, что любой вид спорта полезен для здоровья: будь то танцы, пилатес, фитнес или гимнастика. Спорт дает силы, энергию, помогает в борьбе с лишним весом и позитивно влияет на психологическое состояние.

В свое время я много экспериментировала, перепробовала разные виды спортивных нагрузок, занималась профессионально балетом, аэробикой, даже состояла в женской команде по баскетболу. Но в итоге предпочтение отдала...

Плаванию, Бегу и Кикбоксингу

И вот сейчас расскажу почему.

Плавание

Мой самый любимый вид спорта! Ничего более полезного и приятного, на мой взгляд, не существует :)

Он развивает все группы мышц, укрепляет суставы и помогает поддерживать тело в тонусе.
Плавание один из самых простых способов закаливания организма, так как укрепляет иммунитет, положительно воздействует на дыхательную и сердечно-сосудистую систему.
Вы слышали, что плотность воды в 775 раз больше плотности воздушной среды? Это делает даже элементарные движения в ней энергозатратными; учащение дыхания лучше насыщает кровь кислородом, организм получает серьезную аэробную нагрузку.
Если в день проводить хотя бы 30-40 минут в бассейне, то можно достичь похудения за очень короткое время(!). И плавать можно, даже будучи и на 9-м месяце беременности ;)
Также вода очищает, и после плавания вы как будто смываете с себя весь накопившийся негатив, поднимается настроение, улучшается сон и общее состояние организма.

Бег

Во время БЕГА задействованы практически все мышцы человеческого организма.

Благодаря бегу вы не только получите красивые, худые ноги, но и подкачаете пресс, руки.
С бегом выделяется пот, а вместе с ним и всякая гадость покидает организм.
Если бегать систематически, то сброшенные килограммы уже через месяц порадуют вас на весах.
Также этот вид спорта помогает бороться с депрессиями, дает прилив бодрости и заряда на весь день, а вечером после пробежки вам гарантирован крепкий и здоровый сон :)
Не просто так древнегреческое выражение гласит: "Если желаешь быть сильным, красивым и умным — бегай".

Кикбоксинг

Многие считают этот вид спорта мужским, но это уже давно не так. Им занимаются актриса Шэрон Стоун, Ксения Собчак, Джиджи Хадид. Такие модели из Victoria's Secret, как Адриана Лима и Даутцен Крус с помощью кикбоксинга привели свое тело после родов в идеальное состояние.

Вы наверное представляете себе спаринг с капой в шлеме? Совсем нет, женский кикбоксинг - это зачастую работа в перчатках и с грушей + разминка до и растяжка после.

Тренировка кикбоксингом - одна из самых эффективных жиросжигающих! С помощью этих занятий вы получите тело вашей мечты: висячие руки моментально подтянуться и приобретут форму, вырисуется пресс на животе, округлится 5-я точка, а ноги станут стройными и сильными :)
Кикбоксинг помогает увеличить физическую силу и повысить выносливость.
Развивает творческое мышление.
Учит постоять за себя (а почему бы и нет в такое-то время? ;)
Ну и, конечно, это отличный вид спорта для "проработки негатива, агрессии, обид и тп". Эти все "прекрасные чувства" вы подарите груше и оставите в зале, а не принесете родным домой :)

Ну и напоследок, не забывайте, что каждый вид спорта дает разную энергию.

ПЛАВАНИЕ - умиротворяет и развивает женственность;
БЕГ - бодрит и развивает выносливость,
КИКБОКСИНГ - заряжает, дает уверенность и стремление к победе ;)))

Источник


Теги
#жизнь #тело #спорт #здоровье #красота #советы
Вам будет интересно
Реклама
Комментарии (0)
Vita Gazuka
Vita Gazuka
334 дн. назад
/// Scroll to comments or other