Чому наш предки спали два рази на нч або мф про 8ми годинний сон | Colors.life
38

ЧОМУ НАШІ ПРЕДКИ СПАЛИ ДВА РАЗИ НА НІЧ АБО МІФ ПРО 8-МИ ГОДИННИЙ СОН

Изображение
З появою можливості працювати віддалено, багато людей почали задаватися питанням, який же робочий графік для них найбільш оптимальний і скільки годин необхідно спати, щоб відчувати себе комфортно. Як виявилося, спати безперервно 8 годин поспіль зовсім не обов'язково, для наших предків було більш звично спати двічі за більш тривалий діапазон ночі, який охоплював близько 12 годин
Вперше це питання виникло близько 3 років тому, після того, як ми близько року працювали практично в безперервному режимі, так як наша команда була розкидана по різним часовим поясам і коли у нас була глибока ніч, у наших партнерів був цілком продуктивний ранок. А так як ми працювали в режимі стартапу, то спати доводилося в тих рідкісних проміжках, коли одна частина нашої команда йшла спати, а інша ще не прокинулася.

Коли проект закінчився, було організовано максимально комфортний графік для себе і своєї сім'ї, щоб почувати себе кожен день однаково комфортно і продуктивно. І тоді вперше було помічено той факт, що працювати набагато комфортніше в 5-6 ранку, коли всі сплять. А спати моторошно хилить в 8-9 вечора, але сон цей короткий і потім він проходить. Це звичайно бентежило, була думка про погіршення здоров'я і безсоння. Але яким же було моє відкриття, коли прочитав дослідження Роджер Екерч (Roger Ekirch), професора історії з Віргінського університету про практику двох снів.

Як виявилося раніше, до
7381АК


Теги
#сон
Вам будет интересно
Реклама
Комментарии (0)
Andriy Krupko
Andriy Krupko
329 дн. назад
/// Scroll to comments or other