12 здоровых перекусов, которые снабдят вас энергией | Colors.life
33

12 здоровых перекусов, которые снабдят вас энергией

1. Яблоки
Именно в этих плодах содержится огромное количество витаминов и полезных веществ, которые являются источником природных антиоксидантов. Яблоки желательно добавить в ежедневный рацион. Также очень полезно готовить из них питательные коктейли по утрам.
2. Бананы
Данный продукт содержит калий, который так полезен для кровеносной системы и сосудов. Регулярное употребление бананов способствует нормализации кровяного давления и работы сердца.
3. Красный перец
В перчике содержится огромное количество витаминов, которые позволяют улучшить состояние кожи. К тому же, это отличный вариант сытно перекусить и похрустеть одновременно.
4. Темный шоколад (натуральный)
Для сладкоежек такой вариант перекуса станет самым приятным и вкусным. Именно в таком шоколаде содержится суточная доза сахара, необходимая для оптимального функционирования организма. В отличие от других десертов, в темном шоколаде нет крахмала, благодаря чему не разрушаются витаминные запасы организма.
5. Семечки тыквы
Семечки являются источником большинства полезных и необходимых для организма витаминов и минералов. Это не только отличный вариант для перекуса, но и источник энергии для повышения работоспособности.
6. Морковь
Еще один хрустящий вариант легкого перекуса – морковка. Благодаря содержанию клетчатки этот корнеплод позволяет легко утолить даже самое острое чувство голода.
7. Суп-пюре из овощей
Отличный вариант легкого перекуса. В организм поступает огромное количество полезных витаминов и минералов, не растрачивая при этом энергии на их расщепление.
8. Каша овсяная
Используйте данный вариант для ежедневного завтрака. Через пол часа трапезу можно дополнить фруктом. В сочетании с молотой корицей, овсянка подарит хороший заряд энергии на весь день.
9. Зеленый салат
Практически все овощи зеленого цвета хорошо питают организм полезными веществами, заряжая его при этом такой необходимой энергией.
10. Ананас
Фермент бромелайн, источником которого является ананас, способствует улучшению процесса пищеварения и очищению организма. Только не стоит забывать, что для максимального эффекта ананас необходимо кушать натощак и не мешать ни с чем.
11. Травяной настой
Чай с травами станет отличным вариантом для легкого утоления голода на протяжении всего дня. Только в нем не должно быть продуктов с кофеином.
12. Инжир (сушеный)
Отличный продукт, который способствует очищению крови. В имбире содержится достаточно большое количество сахара, из-за чего его кушать слишком много не рекомендуется.


Вам будет интересно
Реклама
Комментарии (0)
Яна Владиславовна
Яна Владиславовна
Автор
330 дн. назад
/// Scroll to comments or other