Как поднять себе настроение зимой? | Colors.life
32

КАК ПОДНЯТЬ СЕБЕ НАСТРОЕНИЕ ЗИМОЙ?

В зимний период многие отмечают упадок сил и плохое настроение. Работоспособность уменьшается и появляется постоянная усталость. Тяжело найти взаимопонимание с близкими и родными людьми. Куда делось хорошее настроение? Зимняя депрессия окутала нас полностью.
Зимой из – за постоянных холодов у нас плохое настроение, развивается апатия и мы ходим унылыми. Нужно вставать утром на работу, когда еще темно, выходить на серую улицу и делать дела. Когда темно, у нас вырабатывается гормон сна – мелатонин. Как все исправить?

Боремся с зимней депрессией
На улице невесело? Тогда попробуйте себя обмануть. Включайте освещение в доме, носите яркую и светлую одежду. Интерьер в доме должен быть в теплых тонах. Добавьте в интерьер ярких красок. Поставьте фрукты на столе, повесьте яркие и сочные картины, которые заставляют улыбаться. Когда уходите из дома, то наденьте яркий шарфик. Пусть на мобильном будет красочная картинка.
Откажитесь от кофе и сладостей. Сейчас вам покажется, что это ужасный совет. Но дело в том, что кофе влияет на нервную систему. И вы из – за постоянного употребления кофеина можете нервничать. Сладости повышают серотонин, но ненадолго. Так что скоро он снова снизится и к вам вернется плохое настроение.
Гуляйте на свежем воздухе. Кислород омолаживает ваш организм. Прогулка на свежем воздухе поможет циркулировать кровь. Самочувствие улучшится и вы поднимите свое настроение. Пройдитесь после работы пешком или возьмите подружку под руку одевайте свою любимую шубу из меха норки и отправляйтесь на прогулку.
Спорт улучшит настроение. Физические упражнения отвлекут вас от размышлений. Это поможет улучшить ваше состояние. Во время спорта вырабатывается эндорфин. Он отгонит все плохие мысли. Так что посещайте регулярно тренировки. Они помогут контролировать эмоции.
Приведите себя в порядок. На улице холодно, но это не повод не брить ножки и не мыть волосы. Уделите время себе любимой. Примите ванну и покушайте вкусный салатик. Отдохните от всех и порадуйте себя. Забудьте обо всех хлопотах.
Вода источник жизни. Пейте воду. Вбейте себе в голову, что в день нужно выпивать 2 литра воды. Можете заменить воду на зеленый чай. Хотите чувствовать себя хорошо? Тогда пейте воду.

При желании даже зимой вас не сможет накрыть депрессия. Чаще улыбайтесь, и все будет хорошо!


Теги
#советы
Вам будет интересно
Реклама
Комментарии (0)
Валентина Ефименко
Валентина Ефименко
337 дн. назад
/// Scroll to comments or other