Где скрываются лишние калории? | Colors.life
15

Где скрываются лишние калории?

Многих людей удивляет такой странный факт: вроде бы объем пищи, съедаемой за день, не слишком велик, а вес почему - то по - прежнему упорно не уходит. В чем же проблема? Ответ простой: скорее всего, вес держится за счет т. н. "скрытых" калорий. Где же они скрываются?
Очень часто худеющий человек неосознанно пытается заглушить постоянное ощущение голода с помощью различных напитков. В ход идут чай и кофе - с молоком и без, сладкие соки, морсы, газированные напитки и даже... алкоголь.

В подобных напитках как раз и содержится большое количество дополнительных калорий, которые человек получает независимо от того, хочет он этого или нет. Зачастую, злоупотребляя сладкими напитками, можно увеличить калорийность своего суточного рациона аж на 500 калорий! А если пытаться заглушить чувство голода неумеренным потреблением алкоголя, то можно многократно увеличить свои шансы "сорваться" с диеты, поскольку алкоголь лишь разжигает аппетит.
Снизить содержание калорий в некоторых блюдах, к примеру, в курице довольно несложно: достаточно перед непосредственным употреблением птицы в пищу снять с нее кожицу. Это позволит "облегчить" блюдо примерно на 100 калорий.
Человеку, который следит за фигурой, поглощать мучное вообще нежелательно. Однако если удержаться от кусочка пирога сложно - не стоит есть его с корочкой. Это часть в выпечке, как правило, наиболее калорийна.
Также излюбленной "средой обитания" лишних калорий можно назвать соусы. К примеру, столовая ложка майонеза может содержать около 50 калорий. Поэтому салаты лучше заправлять либо нежирным йогуртом, либо лимонным соком.
Эксперты в похудении рекомендуют готовить продукты на сковородке с антипригарным покрытием, наличие которого позволяет готовить пищу без масла. Масло также может выступать как своеобразный носитель скрытых калорий.


Вам будет интересно
Реклама
Комментарии (0)
Ирина Косойкина
Ирина Косойкина
Автор
335 дн. назад
/// Scroll to comments or other