10 правил как выглядеть хорошо | Colors.life
80

10 правил как выглядеть ХОРОШО

Не худеть слишком сильно. Благодаря подкожному жиру, а именно его свойству разглаживать и скрывать морщины, лицо имеет более здоровый вид.

Не бегать. Постоянные сотрясения тела - одна из причин потери эластичности кожи.

Защищать кожу от влияния солнечных лучей.

.

Спать много. Кожа во время сна отдыхает. Лучшее время для самовосстановления кожи - 23.00 - 3.00.

Защищать кожу снаружи. Принимать витамин С и есть продукты, богатые питательными веществами и защищающие кожу, - ягоды, шпинат, брокколи, морковь, цитрусовые фрукты, авокадо, виноград.

Есть соответственно израсходованным организмом калориям. Вести активный образ жизни, увеличивать объем физических упражнений, чтобы чувствовать себя моложе и энергичнее.

Минимизировать влияние стрессов. Делать глубокий вдох, потом глубокий выдох, в течение которого считать до 10. Полезно научиться глубоко дышать без счета.

Смеяться и улыбаться. Купить веселую книгу, слушать что-либо смешное по радио и не забывать шутить в течение дня.

Избегать резких колебаний веса, приводящих к потере эластичности кожи.

Заниматься йогой, упражнения которой делают фигуру гибкой и стройной


Вам будет интересно
Наталья Леонова
Реклама
Комментарии (0)
Ирина Косойкина
Ирина Косойкина
Автор
337 дн. назад
/// Scroll to comments or other