Льняное масло для похудения | Colors.life
394

Льняное масло для похудения

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ ЛЬНЯНОГО МАСЛА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ Его плюсом является маленькое количество противопоказаний, но они все же есть. К ним относятся: Индивидуальная непереносимость Болезни печени Аккуратно стоит принимать людям с болезнями почек, мочевого пузыря, особенно с мочекаменной болезнью. Перед применением требуется консультация с врачом. Очень нежелательно принимать людям, больным гастритом и его более тяжелыми формами (гастродуоденит, гастроэнтерит). Нарушается микрофлора желудка. Перед применением обязательно посоветуйтесь с врачом, но ответ, скорее всего, будет отрицательным. Льняное масло начинают принимать по чайной ложке. Через неделю-другую дозу следует постепенно увеличивать до столовой ложки. Принимать в течении 2-3 месяцев. Затем дозу также постепенно понижают и прекращают курс. Через полгода можно снова начать принимать масло. Пьется 2 раза в день. С утра, натощак, желательно за полчаса до еды. Также после 20 минут после ужина выпивается такая же порция. При этом стоит соблюдать основные принципы правильного питания. К ним относятся:

Желательное отсутствие жирной, острой пищи. Не рекомендуется прием сильно соленных и кислых продуктов. Дробное рациональное питание, в идеале 5-6 раз в день с перерывом не более трех часов. Важно соблюдать определенное время приема, чтобы ваш организм настраивался на еду. Выпивайте достаточное количество жидкости, обычной воды. Диетологи считают средней нормой для человека – 2 литра. Не кушайте за 3 часа перед сном. Потребляйте в пищу все необходимые продукты для организма. В неограниченном количестве можно употреблять овощи. С фруктами нужно быть чуточку аккуратнее, но их прием также обязателен. Хотя бы пару раз в неделю кушайте мясо (птица, говядина, баранина) и рыбу (тут подойдет любая). На завтрак старайтесь кушать каши. Подойдут любые, если нет проблем с желудком. При гастрите полагаются некоторые ограничения. Хранить льняное масло необходимо в холодильнике для лучшего сохранения полезных свойств.

ЧЕМ ЖЕ ПОЛЕЗНО ЛЬНЯНОЕ МАСЛО ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ? В лене содержатся омега 3 и омега 6 жирные кислоты. Они нормализуют уровень холестерина, улучшают усвоение органических соединений (витамины), помогают в синтезе нового эпителия. Способствует улучшению процесса выделения кожного сала и нормализует давление. Главное свойство льна, относящиеся к похудению – нормализация работы кишечника. Лен помогает ему отчиститься от вредных шлаков и соединений. Помимо эффекта похудения, масло способствует улучшению структуры волос и ногтей, так как в нем содержится витамин А. Положительно влияет на кости и суставы. Органические жирные кислоты – необходимый элемент, часто не достающий организму. Льняное масло можно добавлять в салаты, каши и различные готовые блюда. Стоит помнить, что дневная норма приема не должна превышать 20 г. Соблюдая несложные правила приема, можно добиться замечательного результата уже через месяц.


Вам будет интересно
Наталья Марцоха, Светлана Степанова, Ирина
Реклама
Комментарии (0)
GALINA
GALINA
Автор
331 дн. назад
/// Scroll to comments or other