Отношения Как обрести душевное равновесие | Colors.life
51

Отношения – Как обрести душевное равновесие

Сегодня большой популярностью среди читающих граждан пользуются книги по психологии развития личности. Они, как правило, «накачаны» позитивом и учат, прежде всего, достижению гармонии с самим собой. Но задумывались ли вы о том, что же такое гармония? А ведь это очень важный, едва ли не основополагающий аспект действительно эффективной жизнедеятельности каждого человека. В философии под словом «гармония» испокон веков подразумевалось «сочетание внутренней и внешней согласованности», а также «цельность и соразмерность содержания и формы». Эстетика трактует указанное понятие как «одну из форм прекрасного», целостность, обладающую согласованностью и уравновешенностью их частей. В понимании обычного человека гармония – это не что иное, как душевный покой, внутреннее равновесие. И сегодня вы узнаете, как достичь такого состояния.


Кто поможет?

Ощущение душевного раздрая знакомо многим. Случается даже, что сиюминутные причины его не осознаваемы субъектом: просто льются из глаз беспричинные слезы, в районе солнечного сплетения будто застыл комок (именно в этой точке, по мнению буддистов, находится человеческая душа), а сердце разрывается на части от боли – не физической поверхностной, а ментальной, более глубокой. И не радует в такие мгновения, которые могут растянуться на часы, дни, недели, исключая короткие светлые промежутки, ни ласковое солнце за окном, ни домашний уют, ни искренняя забота и любовь близких, ни наслаждение красотой.

Однако и при понимании причин ситуация складывается не лучшим образом: перечисленные выше симптомы свидетельствуют о наличии у человека депрессии – недуга, достаточно сложно поддающегося лечению.

Особенно зацикленные на медицине люди при таком раскладе идут к врачу (или их туда буквально «тащат» обеспокоенные родственники). Специалист выписывает нуждающемуся горы транквилизаторов и антидепрессантов. Субъект начинает принимать пилюли и… чуда не происходит. Лишь притупляются горькие чувства, ощущение тревоги, бессонница уступает место резким провалам в царство Гипноса без сновидений, дарящим наутро тяжесть в голове и пустоту.

Таким образом, медицина хотя и не бессильна, но она не учитывает один важный нюанс: дисгармонию не в состоянии вылечить никто, кроме самого её обладателя. Это больше в компетенции психологов, чем невропатологов. И они разработали действенные рекомендации, которые на практике дают поразительные результаты.

Как обрести душевный покой

1. Задумайтесь о своём земном существовании.

Расслабьтесь, отвлекитесь от посторонних мыслей и проанализируйте свою жизнь на предмет вещей, вызывающих у вас беспокойство и дисгармонию. Запишите их на листе бумаги, не вдаваясь особо в подробности, если это вам даётся с трудом. Затем поразмыслите о том, что бы вы в своей жизни поменяли. Зафиксируйте и эту информацию. Наконец, уделите внимание собственным достижениям и успехам. Почему и чем вы можете гордиться? Пусть бумажный лист запомнит данные сведения тоже.

2. Избавьтесь от эгоизма.

В большинстве случаев главной причиной того, что человек не в силах пребывать в гармонии с самим собой и окружающим миром, является его повышенная самовлюблённость. Эгоизм – это желание думать только о себе и собственных потребностях. Лечат его развитием в себе сочувствия, милосердия, потребности оказания поддержки нуждающимся. Начните помогать людям, которым хуже сейчас, чем вам. При этом старайтесь не зацикливаться на собственных проблемах.

3. Впустите в свою жизнь позитив и любовь.

Вам необходимо пропускать негативные моменты мимо, фоном, не отдавая им слишком много своей душевной и эмоциональной энергии. Сконцентрироваться же следует исключительно на позитиве. Сделать это просто: думайте в положительном ключе, старайтесь видеть в людях и окружающем мире только хорошее, а плохое не замечать, общайтесь лишь с теми, с кем вам хорошо и интересно, кто вам действительно нравится. Чаще смотрите жизнеутверждающие фильмы, слушайте любимую музыку, насыщающую вашу душу гармонией, занимайтесь любимым делом, если такового нет – найдите интересное творческое хобби. Благодарите ежедневно мир, людей, небо за то, что имеете, за то, что живёте. Наполните своё сердце всеобъемлющей, бескорыстной любовью.

4. Развивайтесь умственно.

Если вы возьмёте на заметку это правило, у вас просто не останется времени и желания на беспокойство. Ваши достижения принесут радость и автоматически внесут гармонию в ваше мироощущение. Главным инструментом развития личности и уничтожения душевного раздрая являются книги. Они – наши лучшие друзья, вселяющие в нас надежду, веру, подсказывающие правильное решение. Выбирайте литературу той тематики, что вам по душе. Начинайте с 30-ти минут в день регулярного чтения и очень скоро вы почувствуете себя более спокойным, рассудительным и последовательным, менее импульсивным.

5. Не торопитесь жить.

Мы постоянно спешим куда-то, потому что «годы уходят», «время не резиновое» и т.д., и т.п. Есть на этот счёт очень мудрая пословица: «Тише едешь – дальше будешь». Запомните: жизнь – путешествие, а не соревнование. Вместо того, чтобы смотреть на других и стараться поспевать за ними, наслаждайтесь каждым моментом земного существования, не позволяя окружающим нарушить этой гармонии. Не беспокойтесь по поводу кажущейся несвоевременности наступления тех или иных событий в вашей жизни. На самом деле всё происходит тогда, когда должно произойти, а значит тревожиться не о чем.

Надежда Пономаренко

(из открытых источников интернета)


Вам будет интересно
Реклама
Комментарии (0)
Светлана Тольятти
Светлана Тольятти
340 дн. назад
/// Scroll to comments or other