Минус 200 калорий | Colors.life
37

Минус 200 калорий

Если у вас всего 2-3 кг лишнего веса, от них можно быстро избавиться, уменьшив свой рацион всего на 200 калорий. И вот вам самый легкий и безболезненный способ: ложитесь спать на час раньше!

Исследование, проведенное в США, показало, что полуночники поглощают больше пищи, чем те, кто ложится в постель в 10-11 часов вечера. Кроме того, любители ночных бдений спят меньше, в среднем 5,5 часа в сутки – против 8,5 часа у соблюдающих режим. А недосыпание и само по себе приводит к ожирению, поскольку нарушает обмен гормонов сытости и голода.


Вам будет интересно
Реклама
Комментарии (0)
Юлия Ежкова
Юлия Ежкова
345 дн. назад
/// Scroll to comments or other