Как дожить до 100 лет | Colors.life
30

Как дожить до 100 лет

Быть здоровым – это здорово! Дожить до 100 лет и быть в отличной форме и бодром настроении – еще лучше! Все возможно! Для этого необходимо следовать советам аюрведы. Приведем лишь самые простые, но очень важные рекомендации: - Спать надо ложиться рано (до 22 часов) и рано вставать (до 6 часов). Перед сном в спальне обязательно откройте форточку, а шторы плотно закройте. Продолжительность сна должна быть не менее 6 часов и не более 8 часов в сутки. - Носите одежду из натуральных тканей. - По возможности, выезжайте ближе к природе. Живите простой, естественной жизнью. Занимайтесь саморазвитием, самосовершенствованием, самопознанием. Делайте больше добрых, бескорыстных дел и поступков, по повелению души. - Ежедневно принимайте душ или ванну, а раз в неделю – ходите в баню. - Дышите глубоко и размеренно, занимайтесь йогой и другими физическими упражнениями. Больше гуляйте на свежем воздухе, совершайте прогулки ради самой прогулки. Чаще принимайте солнечные ванны. - Пейте только чистую воду. - Бросьте курить и употреблять алкогольные напитки. Меньше пейте кофе. Откажитесь от сладкого и мучного. - Никогда никуда не спешите. Делайте все осознанно. - Пребывайте всегда в приподнятом настроении и позитивном расположении духа! Любите свою жизнь! И учите этому своих детей. Это лишь начало пути, потом вам откроются другие секреты естественного долголетия!


Вам будет интересно
Реклама
Комментарии (0)
Валерия Рязанова
Валерия Рязанова
Автор
340 дн. назад
/// Scroll to comments or other