10 правил здоровья вашего дома | Colors.life
25

10 ПРАВИЛ ЗДОРОВЬЯ ВАШЕГО ДОМА

Вы никогда не задумывались над тем, что самое важное в доме? Уют и красота? Сочетаемость цветов и предметов? Комфорт и эргономика? Все это, безусловно, очень ценные качества. Но, самое важное, это здоровый дом. Я расскажу вам 10 правил здорового дома.
1, Ваш дом должен быть светлым.
Да, именно светлым. свет влияет как на работоспособность, так и на жизненный тонус. Помимо общего благотворного влияния на человеческий организм, прямой солнечный свет обладает бактерицидными свойствами: он задерживает развитие микроорганизмов. Старайтесь как можно больше использовать естественное освещение. В тёмное время суток и при необходимости, конечно, используйте искусственное освещение. Если Вы только планируете покупать квартиру, то обратите внимание на её освещенность. Более сложнее сделать квартиру светлой, если она уже у Вас есть. Придется играть с цветом обоев и мебели.
2, Мойте руки после улицы. Нас с детства учат мыть руки как можно чаще. Но в повседневной суете мы иногда забываем об этом, иногда у нас просто нет времени. А вы знаете, что бактерии, простудные вирусы и даже бактерии, вызывающие диарею легко передаются во время касаний и рукопожатий. Поэтому необходимо каждый раз после посещения улицы тщательно вымывать руки с мылом.

3. Будьте активны. Это самый лёгкий способ поддерживать свою форму, тренировать мышцы. Сейчас существует большое количество спортивных игр, каждый может выбрать занятие по душе. Уделяйте спорту хотя бы 20—30 минут в день.
4. Следите за чистотой воздуха. Покупайте только экологически чистые материалы для своего дома. Возьмите за правило каждый вечер перед сном проветривать комнату. Чистый воздух полезен для организма, благотворно влияет на мозг человека.
5. Купите тарелки меньшего диаметра. Если вы кушаете из больших тарелок, то и объём пищи будет больше. Подсознательно человеку кажется, что он накладывает очень мало еды, в такую огромную тарелку. Купив маленькие тарелки вы сохраните стройную фигуру, уменьшите объём желудка и поможете своему организму.

6. имейте под рукой чистую воду. Известно, что человеку каждый день нужно выпивать не менее 2 литров воды в сутки. Вода так же хороший помощник в борьбе с голодом.
7.Скажите «нет» телевизору. Мы можем часами смотреть свой любимый сериал, ток – шоу и любые другие передачи. Тем самым мы упускаем своё драгоценное время. Я уже не говорю о том, сколько можно съесть всего перед телевизором. Необходимо организовывать свой день и тем более свои выходные так, чтобы для телевизора в них и места не осталось. Проведите время с детьми, мужем, друзьями, навестите своих родителей, знакомых… можно придумать множество занятий, но телевизор на самое последнее место.
Пойте песни. Да! Совсем не важно сколько вам лет, где вы живёте, какой образ жизни ведёте. всегда находите время для пения. Ходите с друзьями в караоке, можете установить караоке дома и петь с детьми. А ещё можно и потанцевать. Это же так весело!
Улыбайтесь. Возьмите за правило всегда и везде улыбаться. Если у вас нету настроения, вы устали – просто найдите в себе силы улыбнуться. Вот увидите настроение мигом появиться.
Отдыхайте. Вы удивлены? Именно, отдыхайте. Научитесь расслабляться, отпускать мысли о работе, суете, проблемах. И не важно, это будет любимая книга или горячая ванна, контрастный душ или чашечка кофе…


Вам будет интересно
Реклама
Комментарии (0)
Людмила Прокудина
Людмила Прокудина
Автор
343 дн. назад
/// Scroll to comments or other