Как правильно охладиться после парилки? | Colors.life
45

Как правильно охладиться после парилки?

3 основных правила при охлаждении:

- будьте осторожны, резкое охлаждение неблагоприятно влияют на здоровье, простудиться можно за один раз;
- не забывайте, что худые люди гораздо быстрее охлаждаются, чем люди с плотным телосложением;
- делайте контрастные процедуры после того, как тело полностью прогрелось – после третьего захода в парную.

Процедуры охлаждения можно проводить в бассейнах за температурой воды, которых постоянно следят. Как правило, в бассейне должно быть 10 градусов. Если вода для вас слишком холодная, не стоит находиться в бассейне долгое время.
Если после парилки есть возможность окунуться в прорубь или «нырнуть» в сугроб, то помните, что это можно делать только с подготовленным организмом. Поэтому, перед таким забегом нужно тщательно подготовиться и систематически проводить процедуры охлаждения.

ВАЖНО! Если вы решили укрепить здоровье, то многоразовое охлаждение за одно посещение бани ( при правильном подходе, конечно ) благоприятно повлияет на общее состояние. Но если вы пошли в баню после болезни, чтобы быстрее поправиться и восстановиться, то лучше не охлаждаться, а просто после парной принять душ и тщательно вытереться.


Вам будет интересно
Реклама
Комментарии (0)
Кристина Щукина
Кристина Щукина
Автор
347 дн. назад
/// Scroll to comments or other