Токсины и 6 способов избавиться от них | Colors.life
53

Токсины и 6 способов избавиться от них

Мы часто слышим о токсинах, которые нас окружают.
Токсины – это вещества, которые не могут быть использованы организмом, поэтому они способствуют возникновению проблем со здоровьем. Токсины состоят из полезных ранее материалов (например, гормонов), которые выполнили свою функцию и были отправлены на утилизацию. Также, токсины могут состоять из вредных веществ, таких как загрязняющие вещества и пестициды.
Как правило, ваш организм самостоятельно избавляется от избытка токсинов.
Ваша печень очищает поступающие вещества, используя так называемые первую и вторую фазы детоксикации. Ваши почки избавляются от токсинов с помощью фильтрации крови, удаляя токсины и выводя их в мочу для утилизации. Ваша кожа выводит токсины, используя миллионы потовых желез. Детоксикацию организм продолжает даже в процессе дыхания, вдыхая живительный кислород и выдыхая токсичные газы.
Однако даже в нашей токсичной окружающей среде существуют более 85000 вредных синтетических соединений. Ниже мы расскажем вам о шести простых способах выведения токсинов из организма.
1.Если вам неизвестно название вещества, не ешьте его.
2. Принимайте добавки, которые помогают детоксикации.
3. Пейте!
4. Принимайте пробиотические добавки.
5. Сократите транзитное время.
Транзитное время – термин, используемый для определения скорости прохождения пищи от вашего рта, до выхода её из прямой кишки, из одного конца вашего пищеварительного тракта в другой.
Для того чтобы ускорить время прохождения пищи, рекомендуем:
Ешьте больше клетчатки, что является наиболее простым способом сокращения транзитного времени. Добавьте в ваш пищевой рацион клетчатку в виде блюд из цельного зерна, с низким содержанием сахара, на завтрак каждое утро.
Принимайте магний.
Пейте больше воды. Без этого, ваш стул, как правило, будет затруднен, а транзитное время замедленно.
Принимайте витамин C, который способствует поступлению жидкости в толстую кишку, что смягчает стул и улучшает транзитное время. От 500 до 1000 мг этого вещества является оптимальной дозой для большинства людей.
Регулярно делайте физические упражнения, которые представляет собой своего рода массаж кишечника, ускоряющий транзитное время.
Улучшайте функции щитовидной железы, так как плохое качество работы этого органа ведет к замедлению всех процессов организма, в том числе и транзитного времени.
6. Посещайте сауну.
Не переусердствуйте. Начните с нескольких минут, при более низкой температуре. Постепенно увеличьте время нахождения в сауне, при возрастании температуры. При этом вы должны чувствовать себя комфортно.
Прислушивайтесь к своему организму. Если вы ощущаете головокружение или другой дискомфорт, значит, процедуру пора оканчивать.
Предотвратите обезвоживание. Возьмите в сауну питьевую воду и пейте по мере необходимости.
Обливайтесь после выхода из сауны. Это поможет вам смыть токсины, которые выделились на поверхности вашей кожи.


Вам будет интересно
Реклама
Комментарии (0)
Татьяна Колпашникова
Татьяна Колпашникова
345 дн. назад
/// Scroll to comments or other