7 продуктов для сияющей и здоровой кожи. Без них никакие крема не помогут | Colors.life
680

7 продуктов для сияющей и здоровой кожи. Без них никакие крема не помогут!

Все хотят выглядеть хорошо и иметь крепкое здоровье. Немаловажно и то, чтобы кожа сияла красотой. Для этого нужно не только следить за ней снаружи, но и подпитывать ее изнутри. Измени свой рацион, следи за продуктами питания, которые ты употребляешь, и результаты превзойдут ожидания! Мы cобрали 7 вкусных и полезных продуктов, которые помогут улучшить состояние кожи.

1. Шпинат Шпинат богат питательными веществами, которые необходимы для здоровой кожи. А также содержит антиоксиданты, которые помогают бороться с преждевременным старением. Шпинат богат витамином С. Этот витамин способствует образованию коллагена и выполняет барьерную функцию, защищая кожу от свободных радикалов. Кожа становится более эластичной. Шпинат также богат витамином А, который влияет на обмен липидов. Они помогают питать кожу и волосы.
2. Помидор Помимо витамина С, помидор также богат ликопином, который является мощным антиоксидантом и блокирует негативное воздействие УФ-лучей. Употребляй помидоры, тогда пятна, сухость и морщинки тебе не будут страшны.
3. Морковь Морковь богата бета-каротином, который имеет важное значение для здоровья кожи. Он участвует в росте и восстановлении кожных тканей. Этот провитамин защищает кожу от вредного воздействия солнечных лучей.
4. Йогурт Йогурт, как и другие молочные продукты, является прекрасным источником витамина А, о полезных свойствах которого ты уже знаешь. Йогурт также содержит ацидофилин и живые бактерии. Они очень полезны для кишечника. У того, кто имеет здоровый кишечник, всегда красивая кожа.
5. Черника Черника большое количество антиоксидантов, которые помогают нейтрализовать свободные радикалы. Черника также богата витамином С. Он укрепляет капилляры и предотвращает появление сосудистых звездочек.
6. Лосось Мясо лосося содержит омега-3 жирные кислоты. Они помогают нейтрализовать последствия чрезмерного воздействия УФ-лучей и являются богатым источником ниацина. Его дефицит вызывает сыпь на коже.
7. Орехи Орехи также являются хорошим источником омега-3 жирных кислот. Они помогают сохранять влагу в клетках. Кожа становится более мягкой и выглядит моложе.

Вам будет интересно
Реклама
Комментарии (0)
Марина Ермакова
Марина Ермакова
569 дн. назад
/// Scroll to comments or other