Как избавиться от тяги к сладкому | Colors.life
41

Как избавиться от тяги к сладкому

Как побороть тягу к сладкому или уменьшить ее

Для начала - избегайте кондитерских лавок и других подобных мест где продают кондитерские изделия. Также пересмотрите свой рацион питания, и результат вас просто ошеломит.
Далее, что вы должны сделать это – заменить любимые пирожные и конфеты фруктами и ягодами, которые содержат необходимую для пищеварения клетчатку и по вкусовым качествам способны заменить кондитерские изделия.
Стоит учесть, что вначале работы над собой вы будете ощущать слабость, так как на первых порах вам не будет хватать энергии, которую вы раньше получали со сладостями.

Постарайтесь, хотя бы, 30 минут в день уделять физическим нагрузкам. Это отвлечет ваше внимание. К тому же, дополнительное поступление кислорода помогает уменьшить тягу к сладкому. Это так же способствует быстрому похудению, так как вы будете вдобавок сжигать лишние калории и жир. Найдите для тебя любимое занятие, которое даст возможность вам отвлечься – йога, медитация, прогулка на свежем воздухе... Ароматерапия способна частично снизить тягу к сладкому. Это могут быть ароматные палочки с ванилью, амфоры с корицей и т.д.

Заменяйте сладости продуктами, которые содержат углеводы – рис, свежие овощи и фрукты. Есть такие продукты заменяющие сладкое, которые могут, в отличии от пирожных, принести наименьший вред вашей фигуре. Это - сухофрукты, пастила, цельно-зерновые крекеры, мармелад и зефир. Не забывайте о белках, которые являются строительным материалом для клеток.

Постарайтесь ограничить потребление соли, которая задерживает в организме лишнюю жидкость. Соблюдайте режим дня. Завтрак - обязателен. Со всего арсенала кулинарных изделий, исключение составляет горький шоколад, который насыщает мозг необходимой энергией. К тому же, в состав какао входят антиоксиданты, которые уменьшают риск сердечно-сосудистых заболеваний.

По большому счету, любовь к сладкому является приобретенной привычкой. К примеру, многим еще с самого детства внушали, что это вкусно. Кроме того, на конфеты и пирожные затрачивается значительная сумма денег. К тому же, употребляя булочки, тортики, мы значительно прибавляем в весе.

Поставив приоритет в пользу стройности и красоты, нам станет легче отказаться от кондитерских изделий. Но, если без шоколадки невмоготу, пойдите на хитрость. В аптеках продаются батончики из мюсли, покрытые белым шоколадом. Это – достойная замена сладостям, поскольку по вкусовым качествам, они не отличаются от обычных батончиков, и содержат минимум калорий. Пирожное можно заменить фруктовым джемом. А сахар, как многие уже знают, можно заменить медом.


Вам будет интересно
Реклама
Комментарии (0)
кристина дубровина
кристина дубровина
Автор
351 дн. назад
/// Scroll to comments or other