Самая эффективная диета для похудения | Colors.life
46

Самая эффективная диета для похудения

Многие люди, набравшие по тем или иным причинам лишние килограммы, стараются от них избавиться, прибегая к определенным диетам. Однако надо иметь ввиду, что некоторые из них могут нанести серьезный вред здоровью и без консультации специалиста лучше не начинать худеть с их помощью. Люди, мечтающие сбросить лишние килограммы, наверняка не раз задавались вопросом, какая же диета является самой эфективной в борьбе с лишним весом и на сегодняшний день такая диета есть.

Ученые из Копенгагенского университета провели ряд исследований и пришли к выводу, что Скандинавская диета является самой эффективной. Специалисты проводили исследования в которых принимало участие около 200 людей с лишним весом и те, кто сидел на Скандинавской диете смогли сбросить в три раза больше, нежели те, кто отдал предпочтение традиционному датскому питанию. Все участники исследования по просьбе ученых не считали калории и ели до полного насыщения. Так вот, сторонники Скандинавской диеты смогли за 6 месяцев сбросить 4,5 кг, в то время как сторонники традиционной датской еды — лишь 1,3 кг. Помимо лишнего веса Скандинавская диета способствует нормализации кровяного давления и считается хорошей профилактикой в борьбе с инсультом и инфарктом.

Что же касается рациона, то эта диета основана на потреблении таких продуктов как овощи, фрукты, картофель, мясо, растения грибы, цельные зерна, водоросли, рыба, дичь, моллюски. Нельзя не сказать и о том, что раньше пальма первенства среди диет удерживала Средиземноморская диета. Эта диета также очень полезна для здоровья, так как казывает положительное влияние на когнитивные функции (память, внимание, речь, мышление и прочие мозговые функции человека) и способна продлить жизнь женщины в среднем на 15 лет.


Теги
#искусство #советы
Вам будет интересно
Реклама
Комментарии (0)
Ирина Ветрова
Ирина Ветрова
Автор
348 дн. назад
/// Scroll to comments or other