4 мощных способа улучшить сво состояние без кофе. | Colors.life
54

4 мощных способа улучшить своё состояние без кофе.

Первый способ это медитация.
В течение многих десятилетий использования миром медитации практика снятия стресса дошла и до нас. Бесконечные преимущества медитации включают в себя: увеличение концентрации внимания, улучшение мозговой функции, улучшение качества сна и многое другое. Существует много вариантов медитации в зависимости от вашей личности

2 способ улучшить своё утреннее состояние это изменить своё начало дня.
Необходимо с того момента как вы проснулись не смотря ни на что лететь в холодный душ, после этого делать несколько прыжков, а потом практиковать глубокое дыхание в течение 30 секунд.

Третий способ это стратегический сон.
Перед сном не обязательно читать книгу или проводить время в телефоне или ноутбуке. Вам необходимо минут 25 перед сном ставить себе конкретную цель на завтра, на будущее и думать только об этой цели
Последнее и самое важное - необходимо иметь поддержку. Независимо от того, что мы делаем, мы не должны пойти на это в одиночку. Постройте вдвоём пруд и вскоре вы будете иметь океан.

Информация взята с http://www.lifehack.org/


Вам будет интересно
Реклама
Комментарии (0)
Светлана Игорюшина
Светлана Игорюшина
354 дн. назад
/// Scroll to comments or other