10 фитнес активностей для сохранения здоровья в повседневной жизни. | Colors.life
167

10 фитнес активностей для сохранения здоровья в повседневной жизни.

1) Выключайте все отвлекающие вас электроприборы за час до сна.
2) Посвящайте расслабляющей медитации 5 пять минут перед сном.

3) Используйте карточный метод Тима Ферисса. Каждое утро записывайте на карточку два дела, которые вам сегодня необходимо сделать, во что бы то ни стало.
4) Каждый вечер составляйте список задач на завтра.

5) Используйте вес вашего тела для того чтобы быть в форме дома. Ежедневно выполняйте базовые упражнения.
6) Выполняйте быстрые упражнения и растяжки во время рекламы по телевизору.

7) Начинайте день со стакана воды со щепоткой соли и лимонным соком.
8) Выпивайте большой стакан воды каждый раз во время еды

9) Выпивайте стакан шоколадного молока, какао с низкой жирностью после упражнений.
10) Выполняйте пятиминутную растяжку каждый раз после тренировки

Материал взят с сайта www.lifehack.org


Теги
#повседневнаяжизнь #упражнения #активность #фитнес #10
Вам будет интересно
Реклама
Комментарии (0)
Frank Bell
Frank Bell
353 дн. назад
/// Scroll to comments or other