Эффективные народные средства от бессонницы | Colors.life
33

Эффективные народные средства от бессонницы

Причины появления бессонницы могут быть различными. Это и расстройство нервной системы, переутомления, стрессы, психологические травмы... Предлагаем вам подборку народных средств от бессонницы, которые успешно борются с этой болезнью и помогают восстановить нервную систему и здоровье человека. Помните, что употребление перед сном черного или зеленого чая, кофе приведет к тому, что ваш сон будет некрепким и вам не удастся отдохнуть полноценно ночью. Бессонницу может спровоцировать переедание на ночь, духота в помещении и неудобная постель. Врачи рекомендуют ужинать не позднее чес за 2-3 часа до сна, исключая острую пищу, тонизирующие напитки и алкоголь. С давних времен известно успокаивающее воздействие меда на наш организм. Для крепкого сна вы можете попробовать принимать медовый напиток. Растворите в одну столовую ложку натурального меда в стакане воды или молока, выпейте небольшими глотками непосредственно перед сном. Еще одно эффективное средство от бессонницы - это смесь меда, лимона и грецких орехов. Для этого две столовые ложки меда размешайте в стакане лимонного сока, добавьте 2 ст ложки растолченных грецких орехов, хорошо перемешайте. Принимайте по 1 ст л этой смеси ежедневно перед сном
Корень валерианы известен как хорошее успокаивающее и снимающее нервное раздражение средство. Приготовьте отвар на основе корня валерианы. 1 ст л измельченного корня валерианы залейте 1 стаканом горячей воды и кипятите 15 минут на слабом огне. Отвару дайте настояться 20 минут, потом процедите. Принимайте такой отвар по 3 раза в день по 1 ст ложке. Запах валерианы также считается эффективным народным средством от бессонницы. Перед сном вам нужно нюхать спиртовую настойку валерианы, начиная с небольших вдыханий, постепенно увеличивая вдох. Принимайте теплые ванны с настоем корня валерианы перед сном. Это поможет организму расслабиться и настроиться на крепкий и глубокий сон. Вы можете сами приготовить спиртовой настой корня валерианы. Для этого в 1 стакане спирта или водки разм


Теги
#советы
Вам будет интересно
Реклама
Комментарии (0)
Валентина Ефименко
Валентина Ефименко
357 дн. назад
/// Scroll to comments or other