Десять продуктов помогающих нам быстрее сжечь жир | Colors.life
103

Десять продуктов помогающих нам быстрее сжечь жир

Краткий обзор самых полезных "суперпродуктов", благодаря которым можно похудеть быстрее и без особых усилий.
Они широко доступны и совсем не обязательно тратить на них целое состояние в магазинах здоровой пищи. Они помогают в борьбе с лишним весом и обеспечивают дополнительную порцию витаминов, которые нужны нам, особенно зимой. Вот некоторые из них:

Кофе
Если вы хотите быть в форме, откажитесь от кофе с молоком, просто перейдите на эспрессо. Достаточно двух чашек в день, чтобы разогнать обмен веществ и быстрее сжигать калории. Все за счет кофеина, который находится в кофе. И не без оснований, кофеин добавляется в многие добавки, которые ускоряют процесс похудения. Он подавляет аппетит, оказывает стимулирующее влияние, и, безусловно, ускоряет сжигание жировой ткани.

Перец чили
Красные стручки должны быть в рационе тех, кому не все равно какая у них фигура. Острые приправы эффективно справляются с залежами жира на животе или бедрах, а еще стимулируют кровообращение. После употребления чили поднимается немного температура тела, что приводит к более быстрому сжиганию жировой ткани. Чтобы было видно эффект, нужно включить в рацион две чайные ложки порошка красного перца чили в день. Можно добавлять ее в соусы, салаты, горячий шоколад или коктейль.

Яблочный уксус
Диетологи утверждают, что он сам по себе не способствует сжиганию жира, но имеет одно важное преимущество, которое, безусловно, положительно влияет на нашу диету. Содержащиеся в нем фруктовые кислоты блокируют усвоение жира из пищи. Если нас ждет семейный праздник, хорошо бы раньше съесть зеленый салат, заправленный яблочным уксусом. Есть шанс, что то, что мы едим, переварится гораздо быстрее.

Цитрусовые
Сейчас сезон, поэтому стоит использовать их как можно чаще. Особенно полезными для фигуры являются грейпфруты. У них относительно мало сахара, отличаются высоким содержанием витамина С, который является естественным сжигателем жира. В дополнение, благодаря большому содержанию клетчатки он прекрасно регулирует пищеварение. Для того, чтобы потерять два килограмма в месяц, перед каждым приемом пищи вы можете съедать половину грейпфрута.

Корица
Как показывают исследования, регулярное употребление пищи с корицей ускоряет сжигание жировой ткани до 25%. Кроме этого, корица стабилизирует уровень инсулина. Это важно, потому что она является ключевым гормоном, отвечающим за метаболизм углеводов.

Бобовые
Один стакан чечевицы или гороха в день обеспечивает нам необходимую суточную дозу железа в рационе. Этот компонент очень важен, потому что его недостаток замедляют метаболизм. Бобовые - это источник белка, антиоксидантов, фолиевой кислоты, калия и многих важных витаминов (C, витамины группы B).

Свекла
Особенно ценным является выжатый из нее сок. Это обязательная позиция в меню активных людей, которые часто тренируются и хотят быстрее восстановиться. И для тех, кто слишком быстро устает, и их обучение или работа не так эффективны, как должно быть. Употребление сока из красной свеклы восполняет недостаток кислорода в клетках, снижает кровяное давление, повышает прочность сосудов и добавляет жизненной силы. Ценной являются также свекла в версии квашеной. Она усиливает бактериальную флору в кишечнике, что, безусловно, способствует похудению.

Льняное семя
В последнее время много говорится о медицинских свойствах семян чиа. Хотя они на самом деле являются бомбой антиоксидантов и витаминов, на рынке можно найти гораздо более дешевые аналоги, которые не опустошат ваш кошелек. Например, наше родное льняное семя. Стоит включить его в меню, потому что оно являются источником здоровых ненасыщенных жирных кислот, необходимых в нашем рационе, если мы заинтересованы в потере веса. Ученые доказали, что они влияют на снижение массы тела и помогают в сжигании жира, особенно из области живота.

Сыр рикотта
Тощий творог, йогурт, порция сыра рикотта - эти продукты являются источником белка, который необходим в вашем рационе, во время похудения. Это потому, что усвоение организмом белка процесс довольно трудоемкий. Требуется дополнительная порция энергии, которую организм берет из жировых запасов. Белок также помогает в строительстве мышц и снижает гликемический индекс пищи.

Источник: http://kobieta.wp.pl/gid,18036483,img,18036593,kat,119634,title,Jak-szybciej-spalic-tluszcz,galeriazdjecie.html


Теги
#здоровоепитание #какпохудеть #правильноепитание #свекла #сжигателижиров
Вам будет интересно
Реклама
Комментарии (0)
Natali Natali
Natali Natali
357 дн. назад
/// Scroll to comments or other