Что лучше не есть после тридцати? | Colors.life
117

Что лучше не есть после тридцати?

Несколько лет назад вы могли позволить себе больше вольностей в питании? И это никак не влияло на вашу фигуру. После 30-ти в организме происходят многочисленные изменения, которые уже не дают так быстро восстанавливаться в весе. Чтобы наслаждаться сияющим цветом лица и безупречной фигурой, нужно знать какие ингредиенты лучше устранить из своего рациона.

В течение долгого времени вы не расстаетесь с кремом против морщин? А ваша кожа все равно, становится менее упругой. Конечно, этот процесс не может быть остановлен, все же его можно затормозить. Первым шагом должно быть устранение пищевых сахаров. И это не только печенье и сладкие булочки. Обязательно читайте этикетки и смотрите на наличие сахара в приобретаемой продукции. Обратите внимание на кетчуп, хлеб, соки, и даже йогурт. Эти продукты, как правило, сильно подслащены.

Изобилие обязанностей, ответственная работа, вечная нехватка времени. И как часто не хватает времени для приготовления домашней еды и мы употребляем готовую. А эта проблема оставляет след в виде мешков под глазами и слабых волос. Почему? Обработанные продукты содержат много соли и разных пищевых добавок.

Если вы не вегетарианцы, то лучше всего употреблять мясо говядины, в сочетании с овощами и зеленью. Мясо говядины является отличным источником белка и витамина В12.

При употреблении жареного бекона, целых 68% от полученных калорий происходят от насыщенных жиров. Они отрицательно сказываются не только на фигуре, но и ослабляют сердце, ухудшают внешний вид кожи.

Белок имеет естественное свойство сдерживать признаки старения. В идеале, суточная потребность составляет около 20 грамм за один прием. Ешьте больше постного мяса, сыр, рыбу и бобовые

Если вы не можете себе представить, завтрак без хлеба, кушайте хлеб из цельного зерна. Почему белый хлеб вреден для зрелых женщин? Он содержит углеводы с высоким гликемическим индексом, которые вызывают быстрое выброс инсулина в кровь. Такое колебание опасно, потому что это разрушает поджелудочную железу, и в долгосрочной перспективе может привести к ожирению и сердечно-сосудистым заболеваниям.

Избегайте продуктов, наполненных токсинами и пестицидами. Если можно, покупайте овощи и фрукты в фермерских магазинах. Чем меньше токсинов в вашем организме, тем быстрее он сжигает калории

Источник: http://kobieta.wp.pl/gid,18045916,img,18045963,kat,119634,title,Produkty-z-pestycydami,galeriazdjecie.html


Теги
#запрещенныепродукты #диета #здоровыйобразжизни #здоровая пища #зд
Вам будет интересно
Реклама
Комментарии (0)
Natali Natali
Natali Natali
361 дн. назад
/// Scroll to comments or other