10 простых способов улучшения памяти | Colors.life
57

10 простых способов улучшения памяти

Большинство из нас уверены, что активность нашего мозга замедляется с возрастом. Но многочисленные исследования показали, что существуют и другие причины, которые негативно влияют на нашу память Например, воздействие токсинов, химических веществ, плохое питание, недостаток сна, стресс и т.д. Поэтому здоровый образ жизни является важным фактором и способствует росту новых нейронов (нейрогенерация)
Это означает, что Вам не нужны лекарства, чтобы улучшить работу вашего мозга. Все, что вам нужно сделать, это попробовать эти 10 простых способов.

1. Хорошо высыпайтесь

2. Займитесь спортом

3. Делайте умственные упражнения (пазлы, кроссворды и т.д.)

4. Создавайте дружеские отношения

5. Медитируйте

6. Введите в рацион необходимое количество витамина В

7. Правильно питайтесь

8. Избавьтесь от давних заболеваний

9. Не выполняйте много заданий одновременно

10. Пейте зеленый чай и кофе

www.topinspired.com/top-10-simple-ways-to-improve-your-memory/


Теги
#советы
Вам будет интересно
Реклама
Комментарии (0)
Анастасия Мокрецова
Анастасия Мокрецова
354 дн. назад
/// Scroll to comments or other