Без заголовка | Colors.life
32

Без заголовка

Диета для запуска обмена веществ

(на этой диете отлично работает обмен веществ, желудок не растягивается, уходит именно жир, результат навсегда, после этой диеты рекомендуется соблюдение пп)

Кушаем каждые 2,5 3 часа по 100 250 г
До 16:00 только ПОЛЕЗНЫЕ УГЛЕВОДЫ:
все овощи, кроме картофеля
все фрукты есть до 12:00 14:00
виноград лучше кушать один раз в день
грейпфрут можно и даже нужно вечером
всевозможные крупы: овсянка, гречка, дикий коричневый рис, цельнозерновой хлеб
сухофрукты не более 5 шт. до 12:00 14:00
После 16:00 только белковая еда!
Курица, рыба, говядина, творог, кальмары, креветки, белок от яйца, изолят протеина (все это не идет в жир, разгоняет обмен вещ-в)
Последний прием пищи за 3 4 часа до сна
Жиров должно быть за день 25 35 г
Потребляем не меньше, чем 1000 ккал


Вам будет интересно
Наталья Ягодкина, Марина Бондарь, Вера Н
Реклама
Комментарии (0)
Радуга
Радуга
Автор
366 дн. назад
/// Scroll to comments or other