Поспешите за идеальной фигурой в бассейн | Colors.life
159

Поспешите за идеальной фигурой в бассейн

Велосипед или йога в воде, танцы под водой, бокс в бассейне - это самые модные классы в плавательных бассейнах, которые являются прекрасной альтернативой однообразным занятиям плаванием. Занятие в воде улучшает работу сердца и легких, стимулирует кровообращение, развивает силу мышц, оказывает положительное влияние на настроение. С помощью этих занятий вы можете быстро сформировать свое тело. Во время упражнений, вода активно работает по всему телу: в основном в области живота, ног, рук, спины. Кроме того, вода значительно облегчает работу мышц, суставов и позвоночника, и сводит их напряжение к минимальному риску получения травмы.

Аква-аэробика
При интенсивном занятии аэробикой в воде под музыку, можно сжечь около 350 калорий за полчаса. Занятия в бассейне подходят для людей всех возрастов. Это помогает избавиться от боли в спине, является хорошей формой реабилитации, и в то же время позволяет быстро потерять лишний вес. В результате, улучшается кровообращение, и кожа становится более упругой.

Аква-йога
Особенно рекомендуется для беременных женщин. Медленные движения, выполняемые в воде, помогают мышцам расслабиться. Они также позволяют устранить отек и избавиться от боли в спине. Асаны, выполняемые в бассейне помогут улучшить выносливость сердечно-сосудистой и дыхательной системы.

Аква танец
Такое занятие требует много сил. Сопротивление воды во время тренировки, поможет вам сжигать жир быстрее.

Гидроциклоны
Во время занятий вы на стационарных велосипедах, погрузитесь в бассейн. Думаете, это сложно? Да. В то время когда вы крутите педали,одновременно вы будете иметь дело с сопротивлением воды. Таким образом, ваши мышцы должны работать более интенсивно, чем во время обычной езды на велосипеде. Кроме того, вода действует как массаж.

Аква кикбоксинг
Это отличный способ повысить выносливость и укрепить торс и ноги. Под руководством инструктора вы узнаете, правильную технику.

Источник: http://kobieta.wp.pl/gid,18012463,img,18012544,kat,119634,title,Wplyn-na-swoja-figure,galeriazdjecie.html?ticaid=116185&_ticrsn=5


Теги
#полезные советы #занятиевбассейне #здоровье #здоровыйобразжизни
Вам будет интересно
Реклама
Комментарии (0)
Natali Natali
Natali Natali
361 дн. назад
/// Scroll to comments or other