Без заголовка | Colors.life
15

Без заголовка

Генетически продолжительность жизни человека рассчитана на 150 лет. Но наша жизнь намного короче предполагаемого периода. Можно привести некоторые конкретные цифры. Так, средний японец может прожить до 79 лет, а вот нигерийцы и сомалийцы с трудом доживают до 47 лет. Средняя продолжительность жизни наших соотечественников составляет середину между вышеуказанными цифрами. После изучения опыта долгожителей, специалистами были выработаны пять правил долгой жизни. Рассмотрим эти правила подробнее.

Итак, первое правило сводится к тому, что не следует объедаться. Даже если человек занимается тяжелой физической работой, то ему достаточно ежедневно потреблять 2000 килокалорий. Так появится возможность разгрузить свои клетки и активизировать их.

Второе правило – меню должно полностью соответствовать возрасту человека. Первые морщинки у женщины 30-летнего возраста появятся намного позже, если она систематически будет употреблять орехи, а иногда и печень. Людям старше 40-летнего возраста регулярно рекомендуется потребление бета-каротина. В больших количествах он содержится в моркови и других овощах и фруктах оранжевого, желтого и красного цвета. А вот людям старше 50 лет систематически рекомендуется употреблять кальций (он поддержит ваши кости в порядке), а также магний (он полезен для сердца). Для мужчин старше 40 лет рекомендуется употреблять селен, который содержится в сыре и почках. Селен представляет собой минерал, который способствует снятию стресса. А вот мужчинам старше 50 лет рекомендуется регулярно питаться рыбой, благодаря чему сердце и кровеносные сосуды будут защищены.

Третье правило заключается в том, что не следует спешить выходить на пенсию. По некоторым данным, люди, которые не работают, выглядят старше своего возраста в среднем на 5 лет. Как отмечают социологи, некоторые профессии даже позволяют сохранить молодость. В число таких профессий входят дирижеры, философы, художники и священники.

Четвертое правило – секс является эликсиром молодости. В период полового контакта в организме начинают активно вырабатываться эндорфины, которые являются гормонами счастья. Эндорфины укрепляют иммунитет человека. Вы будете выглядеть на 14 лет моложе своих ровесников, если хотя два раза в неделю будете заниматься сексом.

И пятое правило гласит о том, что не следует унывать ни при каких обстоятельствах. Даже врачи подчеркивают, что оптимистичный человек проживет больше пессимиста.

И в завершении следует добавить следующее. Рекомендуется примерно за полчаса до еды съесть что-нибудь полезное, к примеру, грейпфрут. Также следует употреблять разнообразную пищу. Не следует кушать много вечером.

Будьте здоровы и счастливы!


Вам будет интересно
Реклама
Комментарии (0)
Мария Деликатная
Мария Деликатная
363 дн. назад
/// Scroll to comments or other