5 самых важных причин заниматься йогой | Colors.life
Авторские текст и фото
Светлана Барышникова 41

5 самых важных причин заниматься йогой

5 самых важных причин заниматься йогой, по мнению Рауфа Асадова:
1.Научиться чувствовать свое тело.
Уже после первого занятия ученики начинают иначе чувствовать свое тело – они узнают про те мышцы, о существовании которых никогда не знали, убирают спазматику (мышечный гипертонус, зажим, блок ) в теле, благодаря чему осознают природную легкость и учатся контролировать свое тело, а всем известно, что контроль тела есть контроль нашего ума.
2.Научиться правильно дышать.
Большая часть людей по тем или иным причинам дышит не корректно, поверхностно, используя только грудной отдел, в то время как необходимо также включать в процесс дыхания и живот. Вдох человека должен начинаться от живота - толкая живот наружу, диафрагма опускается вниз и позволяет тем самым раскрыться нижнему отделу легких, а уже вторая половина вдоха осуществляется грудной клеткой, помогая раскрыть верхний отдел легких и тем самым наполнить воздухом весь объем. В практике йоги это называется полное йоговское дыхание, которое помогает использовать возможность человеческих легких не на 50%, а на все 100%! А дыхание — это наша жизнь, так давайте же использовать его настолько, насколько это заложено в организме.
3.Улучшить здоровье.
Хорошо отстроенная практика помогает комплексно проработать все тело, убрать мышечные зажимы, в которых затруднено движение крови, в следствии чего усложнен выход токсинов, которые способствуют развитию различных заболеваний. Постепенно с регулярной практикой разрешаются проблемы, связанные с позвоночником - сколиоз, межпозвонковые грыжи и пр. - посредством снятия мышечного напряжения в проблемных местах и целостного укрепления мышечного каркаса. Улучшается работа суставов, кровеносная система, а также работа внутренних органов за счёт улучшения питания их кровью.

4.Восстановить эмоциональное состояние.
В этом особенно помогает практика пранаямы (дыхательные упражнения), помогающая успокоить ум, а вместе с ним и тело. А если еще к этому добавить асаны (положение тела), способствующие дополнительному снятию напряжения во всем теле, то как минимум, следующие сутки вы проведете на приподнятой волне. Так однажды спустя месяц с начала посещения моих занятий одна ученица подошла после занятия с новостью о том, как она стала спокойней и теперь в машине постоянно играет Relax fm.
5.Убрать спазматику в теле.
Как правило либо по бытовым причинам (малоподвижный образ жизни, постоянное сидение за рулем, в офисе за столом и пр.) или психологическим (страхи, психологические травмы и т.д.), тело постепенно становится жестким, увеличивается спазматика в теле, способствующая также постепенному развитию заболевания сердечно-сосудистой и кровеносной систем, работы внутренних органов, суставов. Регулярные занятия йогой убирают все эти вопросы.


Вам будет интересно
Реклама
Комментарии (0)
Светлана Барышникова
Светлана Барышникова
Автор
366 дн. назад
/// Scroll to comments or other