Фрукт, от которого худеют на глазах грейпфрут | Colors.life
107

Фрукт, от которого худеют на глазах - ГРЕЙПФРУТ -

Калории, ккал: 29
Белки, г: 0.7
Жиры, г: 0.2
Углеводы, г: 6.5

Грейпфрут – ценный диетический низкокалорийный продукт.
В нём содержатся провитамин А, витамины С, В1, D, Р, до 7% сахаров (глюкоза, фруктоза, сахароза), минеральные соли, органические кислоты, пектиновые вещества, фитонциды, эфирное масло, горький гликозид нарингин, который придает, плодам горьковатый привкус (калоризатор).
Несмотря на горечь, присутствующую в мякоти фрукта, он необычайно полезен для человеческого организма. В состав плода входят витамины, микроэлементы и клетчатка. Некоторые активные компоненты, содержащиеся в грейпфруте, могут усиливать действие лекарственных препаратов. Поэтому перед их употреблением следует ознакомиться с влиянием фрукта на самочувствие при приеме медикаментов.

Чем полезен грейпфрут для здоровья? В его состав также входят антиоксиданты. Их задача – захват свободных радикалов. Многие ученые наделяют грейпфрут противоопухолевыми свойствами. Особенно он эффективен в профилактике рака молочной железы. Помимо этого полезен грейпфрут и тем, что способствует нормализации холестерина в крови. Это особенно важно для людей, страдающих ишемической болезнью и другими сердечно-сосудистыми заболеваниями. Исследователи из Иерусалима пришли к выводу, что грейпфруты с красной мякотью содержат в своем составе больше веществ, понижающих уровень холестерина.
Чем полезен грейпфрут еще?

- Нормализует процесс пищеварения;
- Снижает артериальное давление;
- Устраняет головные боли, бессонницу;
- Восстанавливает силы;
- Улучшает настроение и концентрацию;
- Укрепляет стенки сосудов;
- Нормализует обмен веществ.

Польза для мужчин
По данным медицинской статистики, у мужчин нарушения в работе сердца и сосудов наблюдаются в несколько раз чаще, чем у женщин. В связи с этим, представителям сильного пола не помешает употребление грейпфрута. Активные компоненты, содержащиеся в нем, укрепляют стенки сосудов, возвращают им эластичность, а также нормализуют уровень холестерина. Этот спектр полезных свойств позволяет использовать грейпфрут в качестве профилактики атеросклероза и других сердечно-сосудистых заболеваний.

Польза грейпфрута для женщин

Однако на этом полезные свойства грейпфрута не заканчиваются. Многие женщины, учитывая низкую калорийность плода, успехом используют его для похудения. И хотя грейпфрут не является жиросжигателем, как многие думают, он позволяет ускорить метаболические процессы в организме, благодаря чему происходит быстрое выведение шлаков, токсинов и лишней жидкости. Половинка грейпфрута, съеденная за полчаса до приема пищи, поможет вам съесть за столом в два раза меньше. Фрукт отлично подходит для легкого ужина. На фигуру он никак не повлияет: в одном среднем грейпфруте содержится около 29 -39 ккал.

Не менее интересно и то, чем полезен грейпфрут для беременных женщин. В первом триместре беременности он помогает уменьшить неприятные симптомы токсикоза. А содержащийся в нем витамин С будет способствовать нормальному развитию и росту малыша, укрепит ослабленный иммунитет будущей мамы. Однако на поздних сроках употребление фрукта не рекомендовано: он может вызвать сильную изжогу или аллергические реакции.

Грейпфрутовая диета помогает сбросить вес при ожирении.

Применение
Многие из нас привыкли употреблять грейпфрут в свежем виде в качестве самостоятельного блюда. Однако если вам надоело однообразие, попробуйте добавить свежую мякоть плода в овощной или фруктовый салат, приготовьте свежевыжатый сок.
Грейпфрут лучше всего подходит для перекуса между обедом и ужином.

Противопоказания
Грейпфрут может раздражать почки и слизистую оболочку желудка и кишечника. Поэтому он не рекомендован при язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, при гастритах с повышенной кислотностью желудочного сока, энтеритах, колитах и обострениях воспалительных заболеваний кишечника, а также при холецистите, гепатите и остром нефрите.


Теги
#фрукты #полезнодляздоровья #советы
Вам будет интересно
Реклама
Комментарии (0)
Анна Сергеева
Анна Сергеева
Автор
368 дн. назад
/// Scroll to comments or other