11 причин, чтобы съесть натто японская соя | Colors.life
313

11 причин, чтобы съесть натто (японская соя)

Никогда не слышали о натто? Тем не менее, это ферментированное соевое блюдо, которое традиционно едят в качестве завтрака в Японии в течение более 1000 лет, имеет очень много преимуществ для здоровья. Вот приведены некоторые из этих преимуществ.
1. Вы получаете норму белка
Одна порция натто предоставит вам 15 мг высококачественного белка. Идеально подходит для вегетарианской диеты!
2. Источник витамина К
Витамин К является важным питательным веществом. Одной из важнейших функций, которую выполняет витамин К является снижение вероятности возникновения кровяных сгустков, которые могут привести к серьезным последствиям, таким как сердечные приступы и инсульты.

3. Источник пробиотиков
Многие люди имеют растущий интерес к ферментированных продуктам, так как они богаты природным источником пробиотиков - полезные бактерии, которые живут в кишечнике и помогают не только улучшить пищеварение, но и укрепить вашу иммунную систему, что в свою очередь поможет организму легче бороться от болезней.
4. Уменьшает воспалительные процессы
Это блюдо помогает уменьшить воспалительные процессы и укрепить иммунную систему.

5. Вы можете есть это блюдо даже если чувствительные к сое
Некоторые люди любят сою, но она им трудно усваивается. Эти люди, безусловно, должны попробовать натто.
6. Вы будете иметь крепкие кости
Натто является богатым источником специфической формы витамина К, называется К2. Витамин К2 особенно важен для женщин, которые хотят сохранить свои кости сильными и здоровыми. Витамин К2 облегчает транспортировку кальция в кости.

7. Вы будете иметь здоровое сердце
8. Источник кальция и железа
Кальций и железо, возможно два самых важных минералы для вашего здоровья: кальций помогает вашим костям и зубам быть здоровыми и сильными, в то время как железо помогает в создании гемоглобина в красных кровяных клетках, которые несут кислород от легких к другим части тела.
9. Вы можете есть его на безглютеновой диете
Если вы чувствительны и у вас аллергия на глютен, расслабьтесь!
10. Источник клетчатки
Улучшает вашу пищеварительную систему и помогает избежать таких проблем, как запор.
11. Вы можете приготовить множество блюд из него.
Так, что теперь вы знаете обо всех удивительные преимущества нато для вашего здоровья. Это действительно один из самых здоровых продуктов, которыми вы можете наслаждаться!

Источник: http://www.lifehack.org/326344/11-reasons-eat-natto-japanese-soybeans


Теги
#удивительно #красота #уютерра #советы
Вам будет интересно
Реклама
Комментарии (0)
Kateryna Babiy
Kateryna Babiy
368 дн. назад
/// Scroll to comments or other