Все мы любим сухофрукты и орехи. Знаем ли мы, все о них? | Colors.life
409

Все мы любим сухофрукты и орехи. Знаем ли мы, все о них?

Эти деликатесы применяются на кухне очень часто. Это добавка в торты и печенья, в горячие и холодные блюда. В течение зимнего сезона, когда отсутствуют свежие фрукты и овощи они дают нам много питательных веществ и витаминов.

Сухофрукты имеют те же витамины, что и свежие фрукты - факт.

Сушеные сливы, абрикосы, яблоки очень полезны, но во время процесса сушки они теряют много питательных веществ, особенно витамина С-миф.
Сушеные фрукты имеют меньший объем и меньше воды.
Очень полезны для здоровья орехи, которые, как известно пища для мозга. Они содержат жирные кислоты, которые защищают сердце и предотвращают рак-факт.

Экологические деликатесы полезнее – факт.

Чрезмерное употребление приведет к увеличению веса.

Эти деликатесы предоставляют нам все необходимые витамины и минералы. Содержат ненасыщенные жирные кислоты, витамины и пищевые волокна. Ускоряют обмен веществ, помогают при запорах. Некоторые сухофрукты и орехи, грецкие орехи, особенно сильно калорийны, так что вы должны есть их в умеренных количествах.

Лучше отказаться от расфасованных смесей с орехами и изюмом - факт.
Лучше купить отдельно каждый из деликатесов и выбрать именно то, что вы хотите.Затем уже смешивать в банку и добавлять в йогурт или в печенье.

Фрукты, высушенные на солнце содержат больше витаминов, чем те, что высушены в сушилках? Это - миф.

Традиционно фрукты сушат на солнце, но есть более быстрый способ - в промышленных печах. Фрукты содержат в три раза меньше воды, чем свежие фрукты, но они содержат все питательные вещества, но они более сжаты. Оба способа хороши и сохраняют витамины и минералы одинаково.

Источник: http://kobieta.wp.pl/gid,18015850,img,18015889,kat,119634,title,Fakty-i-mity-o-bakaliach,galeriazdjecie.html?ticaid=1160f1&_ticrsn=5


Теги
#изюм #курага #питание #орехи #сухофрукты #здоровая пища
Вам будет интересно
Реклама
Комментарии (0)
Natali Natali
Natali Natali
364 дн. назад
/// Scroll to comments or other