Финская сауна правила поведения | Colors.life
35

ФИНСКАЯ САУНА – ПРАВИЛА ПОВЕДЕНИЯ

Сауна – уникальное место, позволяющее оздоровить организм, отдохнуть душой и телом, зарядиться положительными эмоциями. Посещать сауны можно в одиночку или с друзьями, активно применять водные процедуры или просто расслабиться, снимая напряжение. Посещение сауны полезно всем, независимо от пола и возраста, но, как и у любой лечебной процедуры у финской сауны есть свои противопоказания и правила поведения, которым нужно следовать.

Отправляясь в сауну нужно обязательно захватить с собой полотенце, одно побольше – для вытирания, и поменьше – его можно постелить на лавку. Большое полотенце можно использовать вместо халата. Чтобы не перегреть голову, в сауне обязательно надевают шапочку из мохера. Специальные маски и масла, которые планируют наносить на кожу в парилке, готовят заранее и приносят в сауну в герметичной посуде.

Находясь в сауне, нельзя употреблять алкоголь – это сводит на нет всю полезность процедуры. А вот чаи, травяной настой или морс желательно взять в большом количестве. Из-за активного потоотделения организм перегревается и ему необходима жидкость, но она не должна быть слишком холодной или горячей.

Стоит избегать и популярной традиции выбегать из парной в бассейн и прыгать в холодную воду. Стенки сосудов под воздействием высокой температуры становятся тонкими, давление воды может травмировать их. Лучше заменить купание контрастными обливаниями.

Посещение сауны можно сделать еще полезнее, если во время сидения на полке нанести на тело очищающие маски. Лучше всего для этого подойдут смеси на основе молока, меда или фруктов. Только наносить их нужно не сразу, а через 10-15 минут пребывания в парилке, когда поры кожи раскроются и будут готовы к максимальному очищению. Маски можно делать только для лица или для всего тела, а вот волосы нужно оставить в покое. Кожа головы под шапочкой потеет особенно сильно, волосяные луковицы легко выдернуть, даже слегка потянув.

Если в сауне несколько полок, выбирайте ту, которая находится посредине – там оптимальная температура. Старайтесь лежать прямо, не свешивая ноги вниз, и вообще старайтесь как можно меньше двигаться. Если вы пришли с компанией, сократите общение. Разговоры будут отвлекать вас самих и могут помешать окружающим. Сосредоточьтесь на своих ощущениях – и вы получите максимальный оздоровительный эффект.


Теги
#советы
Вам будет интересно
Комментарии (0)
Татьяна Дюкарева
Татьяна Дюкарева
Автор
568 дн. назад
/// Scroll to comments or other