Рецепты самых полезных свежих фруктовых смузи | Colors.life
25

Рецепты самых полезных свежих фруктовых смузи

Популярность смузи в последнее время зашкаливает и даже пугает. Но будьте внимательны – не все смузи одинаково полезны! Если вы думаете, что заботитесь о своем здоровье, заказывая в кафе стаканчик смузи, то это не так – сахара в этом стаканчике будет больше, чем полезных элементов. К здоровому питанию ваш напиток будет иметь такое же отношение, что и пирожное с кремом. Поэтому давайте снова всё сделаем сами и попробуем 4 новых рецепта полезных смузи. Использовать будет только правильные продукты: спелые фрукты и вкусные овощи. Доставайте блендер – будет сочно!
Грушевый смузи с авокадо

Если вы любите фруктовые смузи, похожие на молочные коктейли, не забудьте добавить авокадо в свой список покупок. Авокадо не только придаст напитку сливочную консистенцию и мягкий вкус, но добавит ему питательности!

Ингредиенты:

спелый авокадо, 1
мягкий (шелковый) тофу, ½ стакана
грушевый сок, 1 стакан

мёд, 2 ст. л.
экстракт ванили, ½ ч. л.
лёд, 2 стакан

Способ приготовления:

Разрежьте авокадо на 4 части; удалите косточку; снимите кожуру.
Поместите авокадо, тофу, сок, мёд и ваниль в блендер; взбейте до однородности.
Добавьте лёд и взбейте еще раз. Разлейте по стаканам и подавайте на стол.
Цитрусово-ананасовый смузи

Этот сочный смузи перенесет вас на несколько минут в тропики. К тому же, в нем столько витамина C и калия, что им хоть лечись!

Ингредиенты:

апельсиново-мандариновый сок, ¾ стакана
морковный сок, ¼ стакана
замороженные кусочки консервированного ананаса, 1 стакан

замороженный банан, ½

Способ приготовления:

Поместите фрукты и соки в блендер.
Взбейте до однородности; подавайте на стол.
Смузи из черники и свёклы

Свёкла в составе смузи из фруктов поможет улучшить кровообращение. Скажите за это спасибо соли азотной кислоты, содержащимся в свёкле! Если вы заняты умственной работой, это тот самый смузи, который вам сейчас нужен!

Ингредиенты:

свёкла (вареная, нарезанная кубиками), 150 гр.
черника (свежая или замороженная), 60 гр.
клюквенный морс (охлажденный), 250 мл.
белый йогурт, 225 гр.
черника (охлажденная), для украшения
Способ приготовления:

Поместите в блендер свёклу, чернику и клюквенный морс, взбейте до однородности.
Перелейте смесь в большую кружку, добавьте почти весь йогурт (оставьте немного для украшения) и размешайте.
Разлейте смузи по стаканам и украсьте оставшимся йогуртом и черникой; подавайте на стол.
Витаминный смузи

Полезные продукты на вкус не обязательно должны быть похожи на картон или микстуру! Не верите? Держите витаминную бомбу в стакане. В этом смузи есть все необходимые вам овощи, а на вкус он совершенно фруктовый!

Ингредиенты:

апельсин (очищенный, нарезанный кубиками), 1
большая морковь (очищенная, нарезанная кубиками), 1
стебли сельдерея (нарезанные), 2

манго (нарезанный), 50 гр.
вода, 200 мл.

Способ приготовления:

Поместите фрукты и овощи в блендер, добавьте воды.
Взбейте до однородности; подавайте на стол.


Вам будет интересно
Реклама
Комментарии (0)
михаил тарасов
михаил тарасов
Автор
370 дн. назад
/// Scroll to comments or other