10 питательных свойств бананов для здоровья и красоты | Colors.life
330

10 питательных свойств бананов для здоровья и красоты

Бананом можно перекусить перед завтраком или по пути на работу! Вот удивительные вещи, которые бананы могут сделать для вас и вашего здоровья.
1. Для смягчения мясных блюд
Некоторые тропические страны используют банановые листья, чтобы обернуть мясо во время приготовления, как следствие, мясо получается вкусное и мягкое. Вы также можете использовать банан во время этого процесса. Это отличный способ, чтобы обогатить свой организм источником витаминов и клетчатки.
2. Улучшает состояние волос
Приготовьте банановую маску для ваших волос, они станут роскошными и удивительными!
 Все, что вам нужно для этого рецепта это банан, цельное молоко и мед. После смешивания ингредиентов, сидеть с маской на волосах около 20 минут.

3. Улучшает состояние кожи (отбеливает) Один банан размять, нанести и сидеть в течение 15 минут, затем смойте прохладной водой. Бананы являются естественными отбеливателями кожи, так как они богаты витамином А, что стирает цвета и витамин Е, который обеспечивает защиту от свободных радикалов.

4. Они обеспечивают вас пробиотиками
Бананы являются естественным источником пробиотиков, так как они содержат фруктоолигосахариды (ФОС), которые способствуют развитию здоровых бактерий вашей микрофлоры.
5. Снижают стресс
Бананы богаты калием, который не только хорошо для снижения кровяного давления. Такое питательное вещество также помогает уменьшить уровень стресса и повысить вашу умственную работоспособность. Это потому, что он регулирует гормоны стресса, такие как кортизол в организме.

6. Борьба с лишним весом
Бананы могут помочь вам потерять вес. Так как они сладкие, бананы могут удовлетворить вашу тягу к сладкому без калорий. Один среднего размера банан содержит только 105 калорий. В дополнение к этому, бананы также увеличивают скорость вашего метаболизма, так как они содержат хром, минерал, который помогает организму сжигать больше калорий.
7. Отличный источник энергии
 Бананы богаты витамином С. Является отличным источником энергии перед физической нагрузкой.
8. Устраняют трещины на ногах
Если у вас есть трещины на пятке, банан может помочь сгладить кожу, так как ему присущи увлажняющие свойства.

9. Помогают уснуть
Хороший источник триптофана, аминокислоты, способствует производству серотонина в головном мозге. Этот гормон является естественным успокаивающим, а также помогает при плохом настроении.
10. Борьба с мигренями
Страшный головную боль и мигрени могут испортить ваш день, но бананы являются продуктами питания, которые могут помочь в борьбе с ними.
Купите больше бананов во время следующей поездки в продуктовый магазин и используйте все эти интересные способы, которые могут помочь вам.

Источник: http://www.lifehack.org/271163/10-incredible-benefits-bananas-for-your-health-and-beauty


Теги
#дом #советы #рецепты #красота #уютерра
Вам будет интересно
Реклама
Комментарии (0)
Kateryna Babiy
Kateryna Babiy
369 дн. назад
/// Scroll to comments or other