Что приготовить на завтрак: питательная запеканка с цветной капустой. | Colors.life
48

Что приготовить на завтрак: питательная запеканка с цветной капустой.

Цветная капуста является фантастически полезным овощем, который не только замечательно усваивается организмом, но и содержит огромное количество белков, витаминов и минералов. Одним словом — мечта диетологов и идеальный вариант для питательного завтрака. Этот овощ ценят за его нежный вкус и простоту приготовления.

Ингредиенты:

300 г цветной капусты;
20 мл подсолнечного масла;
100 г молока;
1 томат;
щепотка соли;
70 г твердого сыра;
4 яйца.
Приготовление:

1. В самом начале нужно пробланшировать цветную капусту, чтобы освежить ее цвет. Также можно добавить в воду куркуму.

2. Смажь формочки для запеканки маслом и выложи в них капусту.

3. Сверху выложи ломтики помидора.

4. Яйца взбей вместе с молоком, посоли их и залей этой массой овощи. Посыпь тертым сыром и поставь в разогретую до 180 °С духовку на 25 минут.

Запеканка с цветной капустой — очень быстрое в приготовлении блюдо, которое не требует особых кулинарных способностей. Попробуй приготовить такую запеканку на завтрак.


Теги
#рецепты
Вам будет интересно
Ирина Пушкарева
Реклама
Комментарии (0)
Елена Юшина
Елена Юшина
370 дн. назад
/// Scroll to comments or other