Каша с хурмой и куркумой: идеальный завтрак для холодного времени год | Colors.life
47

Каша с хурмой и куркумой: идеальный завтрак для холодного времени год

Идеальный завтрак для холодного времени года — овсяная каша с хурмой и куркумой.
Куркума является одной из самых противовоспалительных специй, начните свое утро с этой кашей!
ИНГРЕДИЕНТЫ на 2 порции
1 чашка геркулеса
4 столовые ложки семян льна
1 чашка кокосового молока
2 средних хурмы
1 чайная ложка молотой куркумы
½ чайной ложки молотой корицы
2 см свежего корня имбиря
Щепотка морской соли
Мед, несколько капель

Как готовить:
Используйте блендер для смешиваня кокосового или миндального молока, хурмы, корня имбиря, корицы, куркумы, соли.

В 2 маленьких миски, насыпье ½ стакана овса и 2 столовые ложки льняного семени в каждую. Налейте равное количество коктейля из хурмы и перемешайте, оставьте по крайней мере 30 минут или на ночь в холодильнике.


Чтобы насладиться теплой: Налейте смесь хурмы в небольшую кастрюлю, подогрейте на среднем огне, добавите геркулес и семена льна, постоянно перемешивайте до загустения.

Варить на средне-низкой в ​​течение 10-20 минут (в зависимости от желаемой текстуры вашего овса)

Украсьте нарезанными ломтиками хурмы, кумкватов, щепоткой морской соли,взбрызните оливковым маслом и посыпьте молотой корицей. Приятного аппетита!


Вам будет интересно
Реклама
Комментарии (0)
михаил тарасов
михаил тарасов
Автор
376 дн. назад
/// Scroll to comments or other