Ученые выявили 5 главных ошибок в питании | Colors.life
81

Ученые выявили 5 главных ошибок в питании!

1. Не едите достаточно

Одной из основных ошибок является ограничение количества энергии, которую вы можете получить от употребления правильной еды. Обычно люди боятся объедаться в случае, если они быстро набирают лишний вес и ограничивают свой организм в получении необходимого количества питания.

Лучше весить больше нормы, чем весить ниже нормы вне сезона соревнований, поскольку всегда легче потерять жир. Простое эмпирическое правило состоит в том, если входящих в ваш рацион питания продуктов меньше, чем у вашего друга/партнера/родителей (не спортсмена), тогда что-то неправильно.

Или они едят как спортсмен, или вы не едите как спортсмен.

2. Не ставите цели

Мы можем всегда улучшать некоторый аспект своей работы. Пища — одна из областей, с помощью которой спортсмены могут улучшить свое тело и этим часто пренебрегают.

Вы должны всегда иметь определенную цель по достижению идеального тела, чтобы оставаться на ходу. Питание не только для потери нескольких килограмм.

3. Нет плана

У всех должен быть учебный план. Ошибкой будет, если ваше питание выглядит однообразно 7 дней в неделю. Придерживайтесь определенного плана согласно поставленным целям.

4. Не следуете здоровому образу жизни 24 часа 7 дней в неделю

Вы не можете быть блестящим спортсменом, не будучи вообще здоровым человеком. Превентивный подход к общему состоянию здоровья поможет предотвратить ряд болезней у спортсменов.

Много спортсменов думают, что им могут сойти с рук продукты низкого качества и еда из фаст-фудов, если их питание перед соревнованием идеально. Спортивная пища – это система 24/7!

Есть люди, которые идут вразрез с этим правилом и честной игрой, но их немного и они никогда не строют продолжительную карьеру спортсменов, по сравнению с теми, кто следует за здоровым образом жизни 24 часа 7 дней в неделю.

5. Добавки

«Сначала еда, потом добавки». Различные спортивные добавки должны лишь дополнять хорошую диету. Вы можете потратить все деньги в мире на добавки, но если вы не употребляете в необходимой мере питательные вещества, то вы тратите впустую свое время. Не верьте обману и рекламе.материал с topbodies.ru


Теги
#советы
Вам будет интересно
Реклама
Комментарии (0)
Наталия Железнова
Наталия Железнова
Автор
376 дн. назад
/// Scroll to comments or other