Как перестать раздражаться изза всего | Colors.life
48

Как перестать раздражаться из-за всего

Раздражительность портит жизнь не только окружающим, но и человеку, который её постоянно испытывает. Как же побороть в себе это негативное чувство?

Причина

Человек с расшатанной нервной системой заявляет, что его раздражает всё, однако так не бывает. Причиной негативных эмоций зачастую бывает один фактор, который мешает комфортно себя чувствовать. Это может быть неудобная обувь, постоянный навязчивый шум в офисе и плохая погода. После определения объекта, который провоцирует раздражение, нужно заняться его устранением.

Обувь меняют на более удобную, от навязчивого шума в офисе можно защититься наушниками, а от плохой погоды – тёплой одеждой, бодрящей музыкой и предвкушением чего-нибудь приятного. Если провокатором раздражения становится другой человек, нужно по возможности ограничить общение с ним.

Виноват кофе

Сотрудники многих компаний имеют неограниченный доступ к кофе.
Этот напиток нередко заменяет завтрак, а также употребляется в неограниченном количестве и помогает «убить» время. Однако чрезмерное увлечение ароматным бодрящим напитком слишком стимулирует нервную систему, из-за чего любитель кофе в любой момент готов устроить скандал. По этой причине употребление напитка нужно свести к минимуму.

Неуверенность

Если человек в глубине души сомневается в своей состоятельности, он начинает раздражаться по любому поводу. К примеру, неуверенные в себе люди сильно переживают, если кто-то в чём-то превзошёл их
Такая мелочь, как победа соперника в любительской игре, может выбить из колеи. Нужно понять, что всегда найдётся тот, кто будет более симпатичным, финансово обеспеченным, физически сильным и умным, ведь всё в этом мире относительно. Вместо саморазрушения стоит заняться поиском своих позитивных качеств. Неплохо бы перестать постоянно сравнивать себя с другими, так как подобное занятие ничего, кроме негатива, не принесёт.

Пожалеть себя

Раздражённому человеку необходимо душевное тепло и позитивные эмоции. При ощущении очередной вспышке гнева нужно…пожалеть себя! Можно представить объятия и приятные слова близкого человека. Обычно после такого приёма негативные эмоции сразу же улетучиваются.

Изменить масштаб

Нередко человек злится из-за мелочей, которые буквально на следующий день успешно забываются. Но чтобы справиться со своим гневом здесь и сейчас, нужно переключиться на что-то важное и в то же время идеальное. У одних это может быть личная жизнь, у других работа, а у третьих хобби.

Спокойствие и одиночество

Переизбыток накопленной энергии часто становится причиной агрессии. От этого явления страдают люди, которые много едят и ведут малоподвижный образ жизни. Но если в списке ежедневных дел появится спорт и активное времяпровождение на свежем воздухе, энергия найдёт выход, и человек станет более спокойным и уравновешенным.

От эмоциональной вспыльчивости часто страдают общительные люди, которые практически никогда не бывают одинокими. К тому же чрезмерная открытость нарушает личные границы, из-за чего человек рано или поздно начинает испытывать дискомфорт.
Поэтому периодически нужно устраивать себе «разгрузочные дни» — отключить интернет, читать любимые книги или просто отдыхать в кровати.


Вам будет интересно
Наталья Поспелова
Реклама
Комментарии (0)
Юлия Лосева
Юлия Лосева
378 дн. назад
/// Scroll to comments or other