Правильная подушка для сна залог полноценного и комфортного отдыха | Colors.life
70

Правильная подушка для сна — залог полноценного и комфортного отдыха!

За качество сна отвечают многие факторы: это и проветриваемость спальни, и время в которое вы ложитесь в постель, и с какими эмоциями вы отходите ко сну, и многое другое. Сегодня мы поговорим о таком важном элементе для хорошего сна как подушка. Во время сна она служит опорой для шейного отдела позвоночника и головы. Именно по этой причине следует тщательно подходить к выбору этого спального аксессуара, иначе после долгой ночи вы проснетесь разбитыми, не выспавшимися и весь ночной отдых пойдет «коту под хвост».
Если же вы спите вообще без подушки, то результатом такого отдыха будет искривление позвоночника и головные боли. Жесткость и размер этого аксессуара следует выбирать индивидуально, отталкиваясь от того, в какой позе вы привыкли отдыхать. Если на спине, то жесткость подушки должна быть умеренной, если на боку — по жестче. Ну а для любителей вздремнуть на животе следует выбирать подушку помягче. Для сна на боку выбирайте более высокую подушку, чем для сна на спине. Выбирая размер, нужно учитывать и то, что полностью лежать на подушке должна не только голова, но и шея. Поэтому различные «валики» подходят только для кратковременного отдыха, а не для качественного и полноценного сна.
Также на размер этого аксессуара влияет и ширина ваших плеч. В основном подушки имеют стандартную высоту 10-15 см, однако широкоплечим мужчинам следует выбирать более высокие — 14-17 см. Помимо размера и жесткости важен и наполнитель. Все наполнители подразделяются на две категории: натуральные и синтетические. Натуральные более экологичны, но за ними нужен тщательный уход и они не подходят для людей с аллергическими заболеваниями. За синтетическими легче ухаживать и они гораздо дешевле.
Людям, подверженным стрессам, часто рекомендуют растительный наполнитель. Наполнители из разных трав хорошо успокаивают нервную систему и помогают расслабится всему организму. Но при этом они шуршат при движении и служат не более двух-трех лет. Подушки из шелка не вызывают аллергию и не скатываются. Они на ощупь очень мягкие. Но если вам попадется жестковатая шелковая подушка, то знайте что она разбавлена силиконом. Если вы не страдаете аллергией на шерсть, то можете приобрести себе подушку с овечьей шерсти. Она облегчает самочувствие при ревматизме, болях в мышцах и суставах. Но, к сожалению, служит не долго и быстро скатывается. Незаменимым натуральным наполнителем служит натуральный латекс. Он является наполнителем дорогих ортопедических подушек и может оставаться мягким и упругим в течении 20 лет. Прекрасно выспаться можно на подушках из пуха и пера. Но они однозначно не подходят людям, страдающим аллергией. И конечно за ними нужен уход, так как пух и перо являются отличной питательной средой для постельного клеща, кишечной палочки и стафилококка.
Синтетическим заменителем пуха является холофайбер. Стирать такие изделия можно прямо в машинке, но при температуре не выше 30 С. Также легко стираются в машинке изделия из синтепона. Они не имеют запаха, в них не заводятся пылевые клещи и служат они в среднем по 10 лет. Подушки из комфорели по сроку службы и по способу ухода за ними идентичны подушкам из синтепона. Различить их можно только на ощупь. Комфорель изготавливается в виде пушистых шариков. Изделия из силикона отличаются упругостью и отлично восстанавливают первоначальную форму после использования. Подушки, наполненные высокоэластичной пеной, также обладают «эффектом памяти». Хорошо подходят людям страдающим головными болями, радикулитом и разными заболеваниями позвоночника. Минус такого изделия в том, что их стирать нельзя. Вода разрушит пену и эффект «памяти» исчезнет.
Следует помнить, что спальные аксессуары являются отличной питательной средой для различного вида бактерий. По этой причине эксперты советуют раз в три месяца помещать подушки в морозильную камеру на 24 часа, а в летний, сухой, солнечный день выносить просушивать на балкон. И конечно же, не забывайте баловать себя новенькими «умками», а старые выбрасывать.
Правильная подушка для сна — залог полноценного и комфортного отдыха!


Вам будет интересно
Реклама
Комментарии (0)
Краснодар OZ МОЛЛ
Краснодар OZ МОЛЛ
Магазин Уютерра
381 дн. назад
/// Scroll to comments or other