8 полезных свойств тыквы баттернат сквош, которые обязательно нужно знать | Colors.life
133

8 полезных свойств тыквы баттернат сквош, которые обязательно нужно знать

Тыква баттернат сквош растет как огурцы и дыни, имеет оранжевую мякоть, по форме как груша. Только в 1944 году была ввезена в Америку, но с тех пор ценится за ее полезные свойства для здоровья и великолепный аромат.
Приведем вам список этих полезных свойств!
1. Богата антиоксидантами
При потреблении тарелки тыквы, вы будете получать четыре вида антиоксидантов: альфа-каротин, бета-каротин, лютеин, зеаксантин. Первые два будут преобразованы в витамин А, а другие два будут способствовать улучшений вашего зрения, что позволит избежать серьезных заболеваний таких как катаракта.

2. Источник клетчатки
Такая тыква полезна, так как она содержит растворимые и нерастворимые волокна, которые полезны для вашего организма. Нерастворимые волокна помогают очистить пищеварительный тракт и помогает при запорах. Растворимые волокна также важны, так как помогают организму поддерживать стабильный уровень сахара в крови. Из-за этого ее важно есть при диабете!

3. Источник калия, кальция и магния
Это позволяет сохранить баланс жидкости в организме, а также помогает держать мышцы и нервы в тонусе. В одной порции тыквы сквош, вы получите 10% калия, 11% магния, и 6% кальция от дневной нормы.

4. Источник витамина С
Даже люди, которые не знают много о правильном питании знают, как важен витамин С для нашего организма. Это антиоксидант, который замедляет процесс старения, а также может уменьшить вероятность клеточных мутаций, которые в конечном итоге могут привести к раку. Одна порция тыквы сквош даст вам 32-39% витамина С, необходимого в течение дня.

5. Очень вкусное блюдо
Такую тыкву можно жарить, вынув семена.

6. Источник витаминов группы В
Что очень важно для центральной нервной системы.

7. Уменьшает воспалительные процессы в организме
Тыква сквош богата на различные соединения, которые имеют сильные противовоспалительные свойства. Эти соединения содержат витамин С, омега-3 жирные кислоты и другие.

8. Помогает при лишнем весе
Очень полезна тыква при диете, поскольку она имеет мало килокалорий, но является отличным источником питательных веществ и витаминов!

Источник: http://www.lifehack.org/333776/8-good-things-about-butternut-squash-you-need-know


Теги
#советы #удивительно #сад #природа
Вам будет интересно
Реклама
Комментарии (0)
Kateryna Babiy
Kateryna Babiy
380 дн. назад
/// Scroll to comments or other