Как побороть страх? самые причудливые страхи | Colors.life
37

КАК ПОБОРОТЬ СТРАХ? САМЫЕ ПРИЧУДЛИВЫЕ СТРАХИ

Страх вполне естественное для каждого человека чувство, которое помогает нам избегать различных ситуаций, которые могут причинить нам вред. Но когда чувство страха начинает полностью завладевать человеком, это приводит к различным негативным последствиям, которые делают жизнь человека ограниченной и наполненной негативными эмоциями и постоянным стрессом.

Несмотря на то, что в наше время существует огромное количество книг по психологии и психотерапевтов готовых в любой момент прийти на помощь, люди продолжают страдать от наличия тех или иных фобий. Но, нужно понимать, что фобии тоже могут быть разными. Есть вполне адекватные фобии, к которым можно отнести боязнь пауков, высоты, воды или же собак, а есть напротив очень странные фобии. Чудаковатыми можно назвать такие фобии как: боязнь пуговиц, боязнь овощей, страх перед бородами, боязнь Папы Римского, страх числа 666 и т.д.

Зачастую, фобии являются одним из симптомов нервных или же психических заболеваний. К примеру, фобии являются частыми спутницами таких болезней как невроз и маниакально-депрессивный психоз. Если фобия не приобрела оттенков психопатии, то человек может самостоятельно справится с ней. Для этого лишь нужно придерживаться нескольких основных рекомендаций.

Проанализируйте собственный страх. Подумайте, почему вы боитесь именного того чего боитесь, а ни чего-то другого. Поразмыслите насколько реален ваш страх, и имеет ли он под собой какие-нибудь основания. Вспомните, были ли в вашем детстве события, которые могли спровоцировать у вас появление этого страха. Такой анализ поможет вам более адекватно относиться к своей фобии.

Не избегайте соприкосновения с тем, чего боитесь. Например, если вы испытываете страх перед водой, то не обходите стороной водоемы, а наоборот пытайтесь быть ближе к воде. Можно опустить ногу в воду или же зайти в неё по колено. Но не стоит пытаться побороть страх моментально, делайте все постепенно, чтобы не спровоцировать паническую атаку и не усугубить свое состояние.
Научитесь правильно дышать.
Обратитесь за помощью к психотерапевту и не переутомляйтесь.


Теги
#удивительно #природа #советы
Вам будет интересно
Реклама
Комментарии (0)
Елена Герасимова
Елена Герасимова
Автор
383 дн. назад
/// Scroll to comments or other