Заедайте стресс только правильной едой | Colors.life
39

Заедайте стресс только правильной едой

Многие из нас набирают вес потому, что часто нервничают. Как только приходят проблемы, сразу хочется съесть кусочек торта или чего-то другого сладкого. Мы предлагаем список того, чем можно утешить себя без вреда для талии и здоровья

Цельнозерновой хлеб
Источник витаминов группы В - незаменимы для психичологического здоровья

Бананы
Витамины группы В плюс магний, необходимые для радостной жизни. Не зря бананы считаются прекрасными антидепрессантами

Творог и сыр
Содержат аминокислоту тирозин. Она нужна организму для выработки гормона дофамина, который поддерживает и укрепляет чувство наслаждения и вдохновения.

Сэндвич с куриной грудкой
Поддержит угасающие силы, но, в отличие от красного мяса, не перевозбудит нервную систему

Ромашковый чай
Для успокоения. И не пейте кофе, когда нервы на пределе!


Вам будет интересно
Реклама
Комментарии (0)
Srbui Gullakyan
Srbui Gullakyan
Автор
378 дн. назад
/// Scroll to comments or other