Витаминная каша за 25 минут | Colors.life
Авторские текст и фото
Мария Мясоедова 3893

Витаминная каша за 25 минут

Это рецепт кукурузной каши с фруктами, который займет у вас всего лишь 25 минут и подарит заряд витаминов и энергии. Советую попробовать.

Вам потребуется: кукурузная крупа, яблоко, груша, морковь, изюм, корица. По желанию, можно добавить курагу, финики, бананы, или орешки - будет только вкуснее.

Итак, засекаем время:
1. Засыпаем в кастрюльку 100гр. кукурузной крупы и заливаем 200 гр. воды.

2. Ждем пока кашка закипит, в это время чистим морковь. Через 2 минутки после того, как появились пузырьки закидываем изюм и накрываем крышкой. Огонь ставим на минимум.

3. Даем покипеть каше несколько минут, пока мы трем морковку. Затем добавляем её в кастрюлю и снова накрываем крышкой.

4. Режем на кубики грушу и яблоко (желательно использовать мягкие фрукты) и смешиваем их с остальными ингредиентами.

5. Добавляем соль, сахар и корицу по вкусу (я обошлась без подсластителей).

6. Накрываем крышкой и ждем, пока каша впитает всю воду. Затем снимаем с плиты и укутываем на 5 минут.

Кукурузная каша богата витаминами и занимает 5 место в рейтинге зерновых, а про фрукты я вообще молчу, это и клетчатка, и микроэлементы, в общем - всё-всё-всё, что нужно вашему организму.

Кушайте на здоровье!


Теги
#правильное питание #кухня #рецепты #своими руками #советы #дом
Вам будет интересно
Алина Листвина, Лариса Карсалова, Ирина Иванова
Реклама
Комментарии (3)
Анна Иванова
Спасибо за рецепт, только недавно открыла для себя кукурузную кашу)
385 дн. назад +1
Комментарий был удален.
Мария Мясоедова
Кашка вкусная и очень полезная) рекордсмен по содержанию клетчатки среди злаковых) А ещё в ней калорий мало)
385 дн. назад 0
Комментарий был удален.
Людмила Соина
Спасибо за рецепт! обязательно попробую!
383 дн. назад +1
Комментарий был удален.
Мария Мясоедова
Мария Мясоедова
385 дн. назад
/// Scroll to comments or other