Успокаивающие эфирные масла | Colors.life
213

Успокаивающие эфирные масла

Все мы, так или иначе, находимся под влиянием стрессов. И каждый от этих стрессов избавляется, как может. Одни ищут спасение в фитнес-зале или старом любимом фильме, другие в задушевном разговоре с другом или просто в здоровом сне, кому то помогают пешие прогулки или езда на велосипеде, а кто-то прибегает к помощи медитации и релаксации. В общем, методов множество и каждый выбирает свой. Однако почти каждый способ избавления от стрессов и даже депрессий можно сочетать с применением эфирных масел, которые обладают успокаивающим эффектом. Кстати, ароматерапию в таких случаях можно применять и отдельно, что идеально подходит людям, которые ведут малоподвижный образ жизни.

Хотя об эфирных маслах у нас заговорили и стали применять не так давно, восточная медицина пользуется ними с древних времен. Их применяют для поднятия настроения, изгнания депрессий и стрессов, для поднятия иммунитетов, в качестве составляющих в уходе за кожей и волосами.

Выбор успокаивающего эфирного масла
В список эфирных масел, обладающих успокаивающим эффектом, входят такие масла как:

- роза
- мускат
- грейпфрут
- жасмин
- базилик
- ромашка
- анис
- бергамот
- гвоздика
- иланг-иланг
- шалфей
- пачули
- сандаловое дерево

Конечно, сразу выбрать то масло, которое будет подходить именно вам достаточно сложно. Потому специалисты считают, что делать это необходимо, опираясь исключительно на собственные ощущения. И понятно, что основной критерий выбора – это приятный аромат.

Стоит понимать, что применение эфирных масел – это не одноразовая процедура. Получить явный и стойкий результат от их применения можно только в том случае, если использовать ароматы в течение некоторого продолжительного времени. Применяя приятную ароматерапию в течение всего лишь одного месяца, вы обязательно отметите, что ваши нервы стали крепче, а жизненные неурядицы воспринимаются намного спокойней и адекватней.

Применение ароматерапии
Как вы будете применять эфирные масла для успокоения, зависит от ситуации. Однако самый лучший эффект наблюдается если использовать ароматерапию вечером. В этом случае эфирное масло не только подарит долгожданное спокойствие, но и поможет проспать всю ночь крепким сном.

1. Если вы хотите привести в порядок нервную систему после рабочего дня, то можно использовать ванны с морской солью или успокаивающий массаж
2. При сложной напряженной ситуации, доставившей вам нервный стресс, поможет лучше всего ароматическая лампа с несколькими каплями полюбившегося эфирного масла
3. Нанеся капельку эфирного масла в область пульса на запястье, вы окажете себе быструю помощь, немедленно придете «в себя» и успокоитесь. В экстренных случаях масло можно капнуть и на носовой платок, после чего следует несколько минут вдыхать его аромат
4. От продолжительной стрессовой ситуации, а также от хронической усталости, помогает справиться курс релаксирующего массажа

Свойства успокаивающих масел
Конечно, перечислять все свойства великого множества эфирных масел можно очень долго, потому предлагаю самые распространенные ароматы:

Анис рекомендуется при умственном переутомлении, придает силы, борется с головной болью и головокружениями.

Базилик снимает мышечное напряжение, успокаивает нервы, устраняет беспокойства и даже депрессии.

Бергамот помогает при бессонницах, затяжных стрессах, является отличным антидепрессантом.

Гвоздика расслабляет мышцы и нервную систему, устраняет апатию и вялость.

Герань устраняет тревогу и отрицательные эмоции, дарит уверенность в себе и восстанавливает силы.

Грейпфрут снимает нервное истощение и возвращает радость жизни, борется с депрессией и усталостью.

Жасмин устраняет состояние подавленности и борется с психологическими комплексами.

Иланг-иланг улучшает настроение, успокаивает, устраняет бессонницу, раздражительность и страх.

Пачули борется с психическим истощением, устраняет беспокойство и поднимает настроение.

Роза лечит душевные раны, устраняет тревоги, помогает при бессоннице.

Ромашка помогает расслабить нервы и мышцы, улучшает сон, дарит спокойствие.


Вам будет интересно
Реклама
Комментарии (0)
кристина дубровина
кристина дубровина
Автор
385 дн. назад
/// Scroll to comments or other