Секреты долгожителей разных стран мира | Colors.life
50

Секреты долгожителей разных стран мира

Все мы когда-нибудь да задавались вопросом, как сохранить молодость и долголетие. Интересует этот вопрос не только женщин или людей в возрасте, но и любого здравомыслящего человека, который заботится о красоте и здоровье. Но помимо йоги, правильного питания и позитивных мыслей есть ещё один, не менее важный фактор, который вас, наверное, удивит. Этот фактор – это страна, где вы живете. Да, да это очень и очень влияет на ваше самочувствие, внешний вид и долголетия. Поэтому мы решили составить список стран, которые наилучше подходят для жизни в плане молодости и здоровья.

Скандинавия

И так на первом месте у нас оказались, как ни странно, Скандинавские страны(Норвегия, Швеция, Дания, Финляндия). Почему? Ну, во-первых, потому, что это самые социально-ориентированные страны в мире. Да, там высокие налоги и всё такое, но даже самый бедный слой населения может позволить себе нормальное сбалансированное питание, медицинскую помощь и полноценный отдых. Но, не это главное. Здесь, оказывается, и климат тоже благотворно влияет на общее самочувствие и молодость кожи.

И кто бы подумал, что ветер, холод и зима улучшают состояния организма. И таки да. Ведь не зря сейчас находят различных зверушек и даже людей ледникового периода в полностью сохранённом при жизни виде. Холод останавливает процесс старения. Ещё один немаловажный факт – в холоде меньше размножаются различные инфекции и бактерии. К плюсам этих стран можно отнести ещё и свежий морской воздух, который напитывает кожу и легкие необходимой влагой, что вследствие замедляет появления морщин и болезней. Также доказано, что холодный климат закаляет организм и заставляет иммунную систему работать лучше. Следующий важный фактор – это еда.

Ведь скандинавы в свой почти ежедневный рацион включают красную рыбу, которая очень полезна для здоровья и состояния кожи, волос и ногтей. Ну, и наконец, сама дисциплина этих людей очень и очень строгая: они стараются больше ездить на велосипеде для того чтобы вести активный образ жизни это раз и уменьшить загрязнения среды – это два, также из года в год в стране становится всё меньше и меньше курящего населения. Так что, если у вас в планах прожить как минимум сто лет и при этом сохранить бодрость и стойкость духа, то жизнь в Скандинавии именно то, что вам нужно.

Япония

Следующие в нашем списке «непобедимых» - это японцы. Когда-то в 1997 году мировые газетные издания взорвала новость о том, что 75-летняя японка Сэй Сенагон вдруг неустанно начала молодеть и буквально за два года стала выглядеть не старше чем на 40 лет. Этот феномен буквально поразил мир и с тех пор стали поговаривать о том, что японцы владеют тайнами молодости и долголетия. Правда это или нет, но факт того, как выглядят некоторые японки в 40 лет заставляет задуматься.

Главный секрет долголетия японцев – это их рацион. Люди, страдающие ожирением в Японии – это редкость (всего 3% от населения), а это существенно снижает риск сосудисто-сердечных заболеваний. Японцы не просто требовательны к экологичности своей пищи и других предметах быта, они просто откажутся от всего, что считают негодным. Ведь едят они в основном сою, рыбу, рис и зеленый чай. Очень большое внимание они придают работе и корпоративной культуре, ведь японец может проработать на одну и ту же компанию всю свою жизнь, а до этого там мог работать его папа и даже дедушка.

Вы удивитесь: причём тут это? А при том, что именно из-за работы и возникают стрессы в повседневной жизни, что ведёт к более частым заболеваниям, увяданию кожи и целлюлиту. Японцы очень и очень внимательно относятся к себе, своему телу и его потребностям. И это им позволяет также и система здравоохранения и средний уровень жизни. Но, а вообще, главный секрет долгой и счастливой жизни японцев – это максимальное спокойствие и размеренность жизни, ведь если спешить прожить жизнь поскорее, то так и получится.

Сингапур

Одной из стран-лидеров долгожительства, является также Сингапур. Причины долголетия в этой стране чем-то перекликаются с Японией. Во-первых, рацион питания, во-вторых, климат, где нет никаких резких перемен погоды, а значит и стрессов для организма меньше, а в-третьих, материальное положение страны. Но, жители Сингапура, оказывается, ещё более щепетильны в отношении к своему здоровью, чем японцы. Эти принципы хорошо обеспечиваются на наивысшем государственном уровне: разработаны целые системы о защите окружающей среды, безотходности производства, запрете курения и пропаганде здорового способа жизни. Один из основных методов сохранения долголетия – это жизнь в гармонии с собой.

Россия (Кавказ)

Отдельно хотелось бы поговорить о долголетии и здоровье горных жителей. Самые яркие их представители – это долгожители Кавказа. По статистическим данным, именно здесь проживают 42 % тех, кто перешел 100-летний рубеж. И так, начнём с уже понятного нам – питания. В рационе жителей Кавказа преобладают кисломолочные продукты и растительная пища, что приводит к нормализации работы кишечника, а в следствии и профилактике многих заболеваний. Далее – это образ жизни.

Каждый день средне статический горец проходит около 15 км, что очень и очень хорошо тренирует лёгкие и сердце. Горный воздух намного чище, чем воздух в городах, где много машин и заводов, плюс постоянно ионизируется при помощи гроз, вследствие которых выделяется озон. Ну, и наконец, нечто новое и до конца не раскрытое – это ген.


Вам будет интересно
Реклама
Комментарии (0)
Лидия Сергеева
Лидия Сергеева
384 дн. назад
/// Scroll to comments or other