Сделайте эти 15 маленьких изменений, если вы хотите стать счастливее и здоровее | Colors.life
42

Сделайте эти 15 маленьких изменений, если вы хотите стать счастливее и здоровее

1. Будьте волонтером, научитесь помогать другим
Иногда мы забываем, что есть и другие люди, которые нуждаются в нашей помощи. Когда мы будем заботиться о других, то получим чувство удовлетворения, о котором вы всегда будете помнить.

2. Просыпаться раньше
Встав только на полчаса раньше, чем нужно, поможет вам чувствовать себя спокойнее, лучше контролировать и вообще быть счастливыми.
Практикуйте это каждый день и в конечном итоге вы будете чувствовать себя здоровее!

3. Тратьте деньги с умом
Исследователи обнаружили, что тратить деньги нужно на предметы, а на то, что делает нас счастливыми.
4. Смеяться, плакать и заниматься сексом
Вот три способа, чтобы выпустить гормоны счастья, которые будут поднимать ваше настроение в кратчайшие сроки.

5. Пейте миндальное молоко
Миндальное молоко имеет много фантастических преимуществ, в частности для нервной системы.
6. Улыбайтесь
Улыбаясь происходит выброс гормонов счастья, которые улучшают ваше настроение.

7. Окружите себя только позитивом
Наши привычки и наши настроения переходят друг на друга. Мы уязвимы существа как на энергетическом так и психологическом уровне.
8. Правильно дышите
Люди во время стрессовых ситуаций дышат поверхностно - они забывают, как правильно дышать.
Когда вы замечает, что ваше дыхание ускоряется или уменьшается, остановите его на несколько секунд и медленно выдохните. Повторите несколько раз, пока ваше дыхание не станет естественным.
Вы будете чувствовать себя спокойно и обновляться после этого упражнения. Это хорошо для ваших легких, пищеварения, сердечно-сосудистой системы, а также это здорово для управления стрессом.

9. Всегда будьте в хорошем настроении.
10. Напишите список потребностей
Это список из десяти самых маленьких вещей, которые вы хотите сделать в следующем месяце. Это может быть что-то простое, или что-то более сложнее. Это полностью зависит от вас.
11. Изменение вашего режима сна
Ложиться и просыпаться в то же время. Это позволит организму отдохнуть и быть всегда в силе.
12. Общаться с кем выше, чем вы сами
Примите участие в духовной группе или, может быть, что-то интересное для вас в сообществе. Существует всегда очень положительная энергия в деятельности, связанной с музыкой и танцами.
13. Ешь, пей и веселись
Так, выбросив кофе и купив себе несколько коробок травяного чая, вы будете сразу чувствовать себя намного лучше.

14. Заниматься спортом
Это считается лучшим способом быть в форме и имеет огромные преимущества для вашей осанки и вашей мышечной силы.
15. Будьте благодарны
Благодарность может быть как инструмент для счастья и крепкого здоровья.

Что бы вы ни делали - не забывайте улыбаться.

Источник: http://www.lifehack.org/329954/15-small-life-changes-you-can-make-become-happier-and-healthier-person


Теги
#красота #удивительно #советы
Вам будет интересно
Реклама
Комментарии (0)
Kateryna Babiy
Kateryna Babiy
386 дн. назад
/// Scroll to comments or other