5 быстрых и полезных завтраков. | Colors.life
382

5 быстрых и полезных завтраков.

Ленивая овсянка в банке — это очень полезное и питательное блюдо, которое можно взять с собой на работу или тренировку. Еще одним плюсом является гибкость этого рецепта. Можно всегда добавлять новые ингредиенты.

1. Овсянка с мандарином и апельсином
Ингредиенты:
1/4 ст. овсяных хлопьев,
1/3 ст. молока,
1/4 ст. обычного йогурта,
1 ст. л. апельсинового джема,
1 ч. л. мёда,
1/4 ст. обсушенных и нарезанных мандаринов.
Приготовление:
Добавьте в банку все ингредиенты и перемешайте их. Закройте банку крышкой и поставьте на ночь в холодильник. Такое блюдо можно хранить до трех дней. Ешьте овсянку охлажденной.

2. Овсянка с бананом и какао.
Ингредиенты:
1/4 ст. овсяных хлопьев,
1/3 ст. молока,
1/4 ст. обычного йогурта,
1 ст. л. какао-порошка,
1 ч. л. мёда,
1/4 ст. нарезанных спелых бананов.
Приготовление:
Добавьте в банку овсянку, молоко, йогурт, какао-порошок и мёд. Хорошо смешай все ингредиенты. Затем добавь бананы и аккуратно размешай. Закрой банку крышкой и поставь на ночь в холодильник. Блюдо можно хранить до 2 дней. Ешь овсянку охлажденной.

3. Овсянка с яблоком и корицей.
Ингредиенты:
1/4 ст. овсяных хлопьев,
1/3 ст. молока,
1/4 ст. обычного йогурта,
1/2 ч. л. корицы,
1 ч. л. мёда,
1/4 ст. яблочного пюре (кусочки свежего яблока по вкусу).
Приготовление:
Добавьте в банку все ингредиенты и перемешайте их. Закройте банку крышкой и поставьте на ночь в холодильник. Блюдо можно хранить до 2 дней. Ешьте овсянку охлажденной.

4. Овсянка с вишней и шоколадной крошкой.
Ингредиенты:
1/4 ст. овсяных хлопьев,
1/3 ст. молока,
1/4 ст. обычного йогурта,
1 ч. л. мёда,
1/2 ч. л. ванили,
1 ст. л. мелко натертого темного шоколада,
1/4 ст. нарезанной вишни (свежей или замороженной).
Приготовление:
Добавь в банку все ингредиенты и перемешай их. Закрой банку крышкой и поставь на ночь в холодильник. Блюдо можно хранить до 3 дней. Ешь овсянку охлажденной.

5. Мокко-овсянка
Ингредиенты:
1/4 ст. овсяных хлопьев,
1/3 ст. молока,
1/4 ст. обычного йогурта,
1 ч. л. мёда,
1 ч. л. какао-порошка,
1/2 ч. л. растворимого кофе, разведенного в 1 столовой ложке горячей воды.
Приготовление:
Добавьте в банку все ингредиенты и перемешайте их. Закройте банку крышкой и поставьте на ночь в холодильник. Блюдо можно хранить до 3 дней.
Ешьте овсянку охлажденной. Такую овсянку можно замораживать на срок до одного месяца. Также ее можно употреблять в теплом виде, разогрев в микроволновке.
Эксперименты с рецептом только приветствуются. Такая овсянка в банке может стать спасением для тех, кто не любит готовить завтраки по утрам. Самое главное, что это здоровое питание!

Приятного аппетита!


Теги
#рецепты
Вам будет интересно
Наталья Марцоха, Lyubov Dimitrova, Ксения Шегурова
Реклама
Комментарии (0)
Анастасия Анискина
Анастасия Анискина
Автор
391 дн. назад
/// Scroll to comments or other