10 лучших обедов, которые можно взять с собой на работу | Colors.life
19

10 лучших обедов, которые можно взять с собой на работу

Питание в офисе может стать настоящей проблемой, если в здании нет хорошей столовой или уютного кафе. Но есть отличное решение проблемы — научиться готовить полезные и вкусные блюда и брать еду с собой.

Фаршированные перцы

Ингредиенты:
8 болгарских перцев
500 г говядины или телятины
500 г жирной свинины
2 большие моркови
2 большие луковицы
100 г риса
1 л куриного бульона
немного петрушки
соль, перец по вкусу
Способ приготовления:
Очистить перцы от семян и сердцевины (шапочки не выкидывать).
Мелко нарезать кубиками лук, нашинковать морковь тонкими полосками.
На растительном масле обжарить морковь с луком в течение 20 минут на среднем огне.
Отварить рис до полуготовности и промыть под проточной водой.
При помощи мясорубки перекрутить мясо в фарш, добавить половину пассерованного лука и моркови, рис, мелко порубленную петрушку, соль и перец. Тщательно перемешать.
Один секрет: для того чтобы мясной фарш был более воздушным, добавьте в него 2/3 половника овощного или куриного бульона. Снова тщательно перемешайте и взбейте.
Начинить перцы фаршем, уложить их в большую кастрюлю или сотейник. Каждый перчик накрыть шапочкой, залить куриным бульоном и сверху выложить оставшийся лук и морковь. Накрыть кастрюлю крышкой и на огне чуть меньше среднего томить перцы в течение часа.

Спагетти с морепродуктами

Ингредиенты:
100 г спагетти
10 г чеснока
20 г оливок сорта каламата (можно обычные)
5 г каперсов
4 тигровых креветки
4 морских гребешка
6 помидоров черри
10 г базилика
150–200 г томатов в собственном соку
20 мл оливкового масла
Способ приготовления:
Спагетти отварить в подсоленной воде.
На сковороде с разогретым оливковым маслом обжарить нарезанный чеснок в течение 1–2 минут, затем достать чеснок и добавить очищенные тигровые креветки и морской гребешок, все это обжарить до готовности.
Помидоры черри разрезать на половинки, добавить к морепродуктам, то же сделать с оливками и каперсами. Все это залить помидорами в собственном соку и дать немного протушиться.
Посолить, поперчить, добавить часть нарезанного базилика и отваренные спагетти. Перемешать.
Блюдо украсить оставшимся базиликом. Приятного аппетита!

Рис с морепродуктами по-китайски

Ингредиенты:
350 г риса
700 мл кипятка
1 лимон
половина перца чили
1 зубчик чеснока
12 гребешков
1 щепотка китайской смеси «5 специй»
30 мл оливкового масла
несколько перьев зеленого лука
3 яйца
1 ст. л. соевого соуса
30 г сливочного масла
1 ст. л. меда
1 маленький пучок кинзы
Способ приготовления:
Рис положить в кастрюлю и залить кипятком. Поставить на средний огонь, накрыть крышкой и варить до готовности.
С лимона снять цедру, перец чили и чеснок мелко нарубить.
Разложить гребешки на рабочей поверхности, аккуратно надрезав каждый крест-накрест. Равномерно выложить на гребешки цедру, перец чили и чеснок. Сдобрить китайской приправой, сбрызнуть оливковым маслом. Тщательно втереть все это в гребешки и оставить мариноваться на 5–10 минут.
Зеленый лук мелко нарезать и смешать со слегка взбитыми яйцами. Добавить соевый соус и немного оливкового масла. Перемешать. Влить смесь в кастрюлю с рисом, убавить огонь до минимального, накрыть крышкой и готовить еще несколько минут.
Обжарить гребешки на смеси сливочного и оливкового масла не более 3 минут. В конце влить мед и посолить. Готовить еще минуту.
На большое блюдо выложить рис горкой, сверху разложить гребешки. Украсить мелко нарубленной кинзой.

Рулетики из ветчины с моцареллой

Ингредиенты:
1 средняя моцарелла (150 г)
16 маленьких (8 средних) ломтиков ветчины
горсть горьковатого салата (руккола или красный эндивий)
2 молодых луковки
оливковое масло
бальзамический уксус
соль, перец
Способ приготовления:
Порезать моцареллу на брусочки и обсушить их слегка на салфетках.
Завернуть каждый брусочек моцареллы в ломтик ветчины.
Порубить мелко салат и выложить на блюдо, сбрызнуть маслом или слегка посолить.
Выложить рулетики на салат, украсить луком, порезанным тоненькими колечками, поперчить, полить маслом и небольшим количеством бальзамического уксуса.

Хрустящие блинчики с телятиной и кукурузой

Ингредиенты:
Для блинов:
300 мл теплого молока
2 яйца
2 ст. л. растительного масла
1 ст. л. сахара
0,5 ч. л. соли
180 г муки
120 мл кипятка
Для начинки:
400 г телятины
1 луковица
2 ст. л. оливкового масла
небольшой пучок укропа или петрушки
4–5 ст. л. консервированной кукурузы
соль, перец по вкусу
оливковое масло для смазывания формы
Способ приготовления:
Для блинов смешать молоко, яйца, масло, сахар и соль.
Постоянно помешивая, всыпать просеянную муку. Размешать венчиком до однородности.
Влить кипяток и еще раз быстро размешать. Оставить на 15–30 минут настаиваться, затем испечь блины.
Для начинки мясо отбить тыльной стороной ножа. Порезать на мелкие кусочки.
Лук мелко нашинковать и обжарить 4-5 минуты в 1 ст. л. оливкового масла до золотистого цвета.
В другой сковороде разогреть оставшееся масло и на сильном огне быстро обжарить телятину со всех сторон. Уменьшить огонь и жарить до готовности, 7–10 минут.
Готовое мясо еще раз мелко нарезать. Добавить нарубленный укроп, кукурузу, жареный лук, перец и соль. Перемешать.
Завернуть начинку в блины конвертом. Сложить в форму, смазанную оливковым маслом, швом вниз. Поставить в духовку, разогретую до 220 °С, на 10–15 минут.
Готовые блины сложить в пищевой контейнер.

Куриные ножки в панировке из крекеров

Ингредиенты:
50 г соленых крекеров
2 ст. л. тертого пармезана или другого твердого сыра
0,5 ч. л. паприки
1/4 ч. л. чесночного порошка
1/4 ч. л. соли и перца
1 яйцо
1 ст. л. меда
1 ч. л. воды
4 куриные ножки
Способ приготовления:
Нагреть духовку до 220 °С.
Размолоть крекеры в блендере или при помощи скалки.
Смешать крекерную крошку с сыром, паприкой, чесночным порошком, солью и перцем.
Соединить яйцо, мед и воду, перемешать.
Куриные ножки очистить от кожи, промыть и обсушить. Обмакнуть каждую ножку в яичную смесь, затем тщательно обвалять в панировке.
Выложить ножки в форму, выстеленную пергаментом.
Запекать до золотистого цвета 16–20 минут, перевернув один раз.
Положить в контейнер, чтобы мясо оставалось теплым как можно дольше.

Рулетики с сыром, грибами и ветчиной

Ингредиенты:
8 кусков хлеба для тостов
250 г шампиньонов
1 небольшая луковица
пучок петрушки
несколько веточек тимьяна
3 ст. л. сливочного масла
10 полосок тонкой сырокопченой или обычной ветчины
35–40 г тертого твердого сыра
2 яйца
1/3 ст. молока
250 г сыра рикотта
соль, перец по вкусу

Царский борщ

Ингредиенты:
половина вареного говяжьего языка среднего размера
1 луковица среднего размера
растительное масло
1 большая морковь
1 свекла среднего размера
сок лимона
1 корень петрушки
2 помидора
6 маленьких картофелин
половина болгарского перца
1 банка консервированной фасоли (желательно красной)
мясной бульон
1 небольшой кочан капусты
4 зубчика чеснока
свежемолотая смесь перцев, соль по вкусу
Способ приготовления:
Мелко нарезать лук, обжарить на растительном масле.
Натереть на крупной терке морковь, добавить к луку. Обжарить в течение нескольких минут. Добавить натертую на крупной терке свеклу, сбрызнуть соком лимона. Обжарить минуту. Положить натертый на крупной терке корень петрушки и нарубленный чеснок.
Бланшировать помидоры и очистить от кожицы. Размять в пюре и добавить к обжарке. Тушить минут 10 на слабом огне. Посолить и поперчить, добавить 250 мл кипятка. Тушить еще минут 5, снять с огня.
Нарезать крупными кубиками картофель и болгарский перец, промыть фасоль под проточной водой.
Бульон довести до кипения, добавить зажарку, картофель, болгарский перец и фасоль. Варить 10–12 минут. Положить нарезанный соломкой язык и нашинкованную капусту. Готовить еще 10–15 минут.


Теги
#рецепты
Вам будет интересно
Реклама
Комментарии (0)
Татьяна Дюкарева
Татьяна Дюкарева
Автор
393 дн. назад
/// Scroll to comments or other