Продукты, которые нужно ограничить | Colors.life
88

Продукты, которые нужно ограничить

Правильное питание подразумевает под собой соблюдение определенных правил, в частности, ограничение употребления ряда продуктов.

Итак, продукты, которые не должны появляться в вашем меню ежедневно.

Красное мясо

С одной стороны, это источник белка, который служит главным строительным материалом организма. Источник железа, которое хорошо усваивается. Железо входит в состав гемоглобина, благодаря которому эритроциты связывают молекулы кислорода и доставляют их в клетки. Минус красного мяса в том, что частое его употребление провоцирует развитие онкологических заболеваний желудка и толстой кишки.

Употребляйте красное мясо не чаще трех раз в неделю.

Яйца

В яичном желтке содержится холин, который является предшественником ацетилхолина — нейромедиатора, участвующего в передаче нервных сигналов. Но! В состав желтка входит и холестерин, избыток которого может привести к атеросклерозу.

Употребляйте куриные яйца не чаще двух раз в неделю.

Картофель

Содержит грубые волокна, которые помогают справиться с запором. Однако вареный картофель (в отличие от сырого) — продукт с высоким гликемическим индексом. Углеводы быстро всасываются в кишечнике, что приводит к мгновенному повышению глюкозы, выбросу инсулина, резкому падению глюкозы — и дикому голоду.

Употребляйте вареный картофель 2 — 3 раза в неделю.


Вам будет интересно
Реклама
Комментарии (0)
Юлия Гааль
Юлия Гааль
Автор
390 дн. назад
/// Scroll to comments or other